Овесените ядки се отнасят до препарат от овесени ядки, които са били олющени, задушени и сплескани, или едро брашно, направено от олющени овесени зърна, които са били смлени или нарязани на стомана. Смлян овес се нарича още "бял овес". Овесените ядки, нарязани от стомана, са известни като „едри овесени ядки“, „ирландски овесени ядки“или „овесени ядки“.
Добре ли е да ядете овесена каша на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Повечето зърнени храни, включително ориз, пшеница и овес, също са с високо съдържание на въглехидрати и трябва да бъдат ограничени или избягвани при диета с ниско съдържание на въглехидрати. РЕЗЮМЕ Повечето видове хляб и зърнени храни, включително пълнозърнест и пълнозърнест хляб, са твърде богати на въглехидрати, за да бъдат включени в диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Добър въглехидрат ли е овесената каша?
Овесът доставя здравословни сложни въглехидрати и добавянето му с плодове ще ви осигури продуктите (и повече въглехидрати), но ще искате да включите протеин, за да завършите нещата. (Една чаша сварена овесена каша, приготвена с вода, съдържа 5 g протеин, според USDA.) „Препоръчвам 15 до 20 грама протеин на закуска.
Мога ли да ям овесена каша на кето?
Да! Чистата, сурова (не предварително сварена) овесена каша също е чудесен източник на устойчиво нишесте; важен компонент в кето диетата. И 1/4 чаша до 1/2 чаша (суха мярка) съдържа само около 12 до 24 g налични въглехидрати.
Овесена каша добра ли е за отслабване?
Овесените ядки сами по себе си могат да ви помогнат да отслабнете, защото ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго от другите храни. Фибритесъдържанието на овесена каша също може да подпомогне храносмилателната система.
