Овесена каша за наддаване на тегло Овесената каша също е чудесна храна за наддаване на тегло, тъй като можете лесно да добавите допълнителни калории. Първо изберете валцувани овесени ядки, овесени ядки, нарязани на стомана, или неовкусени моментни овесена каша. По този начин можете да добавите здравословни, висококалорични съставки, като същевременно ограничите добавената захар.
Кои овесени ядки са най-добри за наддаване на тегло?
В обобщение. Незабавни овесени ядки, смесени на прах е победителят в МАСА. Незабавните цели овесени ядки, добавени към AGN Roots Grass-Fed Whey, ще направят най-добрия шейк за наддаване на тегло за тези, които искат да напълнят тази чиста маса през сезона на насипно състояние.
Какво да ям, за да напълня?
18-те най-добри здравословни храни за бързо наддаване на тегло
- Домашно приготвени протеинови смутита. Пиенето на домашно приготвени протеинови смутита може да бъде изключително хранителен и бърз начин за наддаване на тегло. …
- Мляко. …
- Ориз. …
- Ядки и ядкови масла. …
- Червени меса. …
- Картофи и нишестета. …
- Сьомга и мазна риба. …
- Протеинови добавки.
Добре ли е да се яде овесена каша всеки ден?
"Като ядете овесена каша всеки ден, можете да намалите общото си ниво на холестерол, да намалите "лошия" LDL холестерол и да повишите нивата на "добрия" HDL холестерол", казва Меган Бърд, RD. Бърд препоръчва дори да добавяте овесена каша към лакомствата си, като любимата й рецепта за протеинови бисквитки с овесени ядки.
Колко овесена каша трябва да ям на ден?
Препоръчваме да ядетеедна порция овесени ядки всеки ден, но конкретният отговор на въпроса „Колко овесена каша трябва да ям на ден?“в крайна сметка се свежда до вида овес, който избирате.
