НЕ обездвижвайте засегнатия глезен, ако пациентът няма фрактура. Традиционно изкълчените глезени се поставят в ботуш или скоба, но обездвижването може да има вредни ефекти, които забавят заздравяването и връщането към активност.
Колко дълго трябва да обездвижите изкълчен глезен?
Първоначалното лечение на всички изкълчвания на глезена от II и III степен сега изисква строго обездвижване за седем до 10 дни преди да се позволи каквото и да е движение през глезенната става. Сега ние се застъпваме за дългосрочна защита на глезена под формата на подвижни скоби за всички спортисти, които се връщат към спорта след сериозно изкълчване.
Трябва ли да обездвижите изкълчване?
Ако имате леко изкълчване или разтягане на ръката, което не причинява значителен дискомфорт или болка, вашият лекар от NYU Langone може да препоръча обездвижване на ръката ви с шина и модифициране на вашите дейности, за да дайте време на нараняването да заздравее. Вашият лекар може да препоръча конкретни начини за почивка на ръката си, за да избегнете влошаване на нараняването.
Добро ли е движението за изкълчен глезен?
Упражнение. Упражнението може да възстанови силата и баланса, като същевременно предотвратява отслабването на мускулите в областта. Това може да намали риска от ново изкълчване. След като подуването спадне и ходенето е удобно, може да е добра идея да започнете да тренирате глезена.
Какво помага на изкълчен глезен да заздравее по-бързо?
Съвети за подпомагане на лечението
- Почивка. Почивката на глезена е от ключово значениезаздравяването и носенето на скоба може да помогне за стабилизиране на наранената област. …
- Лед. Използването на пакет с лед може да намали притока на кръв към нараняването и да помогне за облекчаване на болката и подуването. …
- Компресия. Компресията помага за стабилизиране на увредената става и може да намали отока. …
- Височина.
