2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
НЕ обездвижвайте засегнатия глезен, ако пациентът няма фрактура. Традиционно изкълчените глезени се поставят в ботуш или скоба, но обездвижването може да има вредни ефекти, които забавят заздравяването и връщането към активност.
Колко дълго трябва да обездвижите изкълчен глезен?
Първоначалното лечение на всички изкълчвания на глезена от II и III степен сега изисква строго обездвижване за седем до 10 дни преди да се позволи каквото и да е движение през глезенната става. Сега ние се застъпваме за дългосрочна защита на глезена под формата на подвижни скоби за всички спортисти, които се връщат към спорта след сериозно изкълчване.
Трябва ли да обездвижите изкълчване?
Ако имате леко изкълчване или разтягане на ръката, което не причинява значителен дискомфорт или болка, вашият лекар от NYU Langone може да препоръча обездвижване на ръката ви с шина и модифициране на вашите дейности, за да дайте време на нараняването да заздравее. Вашият лекар може да препоръча конкретни начини за почивка на ръката си, за да избегнете влошаване на нараняването.
Добро ли е движението за изкълчен глезен?
Упражнение. Упражнението може да възстанови силата и баланса, като същевременно предотвратява отслабването на мускулите в областта. Това може да намали риска от ново изкълчване. След като подуването спадне и ходенето е удобно, може да е добра идея да започнете да тренирате глезена.
Какво помага на изкълчен глезен да заздравее по-бързо?
Съвети за подпомагане на лечението
- Почивка. Почивката на глезена е от ключово значениезаздравяването и носенето на скоба може да помогне за стабилизиране на наранената област. …
- Лед. Използването на пакет с лед може да намали притока на кръв към нараняването и да помогне за облекчаване на болката и подуването. …
- Компресия. Компресията помага за стабилизиране на увредената става и може да намали отока. …
- Височина.
Препоръчано:
Трябва ли да увиете изкълчен глезен?
Правилната първоначална грижа за вашия изкълчен глезен е от решаващо значение. Компресионната обвивка помага за намаляване на отока. Ако подуването е сведено до минимум, това може да помогне на глезена ви да се почувства по-добре. Поставянето на компресионна обвивка е лесно и може да се направи у дома.
Къде се подува изкълчен глезен?
Спортистите често ще имат болка, подуване и дори синини при по-тежки навяхвания. Тези симптоми могат да се усетят от външната страна на стъпалото, точно под глезенната става. Обикновено има зона с максимална нежност. Какво набъбва, когато изкълчиш глезена си?
Кога се подува изкълчен глезен?
Най-непосредственият признак за изкълчване на глезена от степен 2 е синини и подуване. Когато се получи изкълчване, глезенът трябва да започне да се подува почти веднага и скоро след това трябва да последват синини. Изкълчен глезен от степен 2 причинява умерена болка, подуване на ставата и известна нестабилност на ставите.
Кога да завържем изкълчен глезен?
Трябва да приложите компресираща превръзка веднага щом се получи изкълчване. Увийте глезена си с еластична превръзка, като ACE превръзка, и го оставете за 48 до 72 часа. Увийте превръзката плътно, но не плътно. Каишките помага ли при изкълчен глезен?
В усукан глезен?
Лечение на изкълчвания глезен Успокойте глезена си, като не разходите по него. Ограничете носенето на тежестта и използвайте патерици, ако е необходимо. Ако няма счупена кост, можете спокойно да поставите малко тежест върху крака. Скоба на глезена често помага за контролиране на отока и добавя стабилност, докато връзките заздравяват.
