2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Трябва да приложите компресираща превръзка веднага щом се получи изкълчване. Увийте глезена си с еластична превръзка, като ACE превръзка, и го оставете за 48 до 72 часа. Увийте превръзката плътно, но не плътно.
Каишките помага ли при изкълчен глезен?
Овързването на глезена ви с лепяща лента е от решаващо значение за предотвратяване на наранявания на глезена. Можете също да използвате лента за закрепване, за да помагате да се възстановите от изкълчване на глезена и да предотвратите по-нататъшни наранявания, като например когато кацнете неудобно по време на спорт или бягане..
Трябва ли да завържете изкълчен глезен през нощта?
Повечето експерти препоръчват да увивате глезена си само през деня за подкрепа и защита, докато продължавате да ледете, повдигате и почивате нараняването. Докато някои хора изпитват усещане за комфорт от компресионната обвивка през нощта – освен ако не осигурява облекчаване на болката, не трябва да увивате глезена си, докато спите.
Трябва ли да стабилизирате изкълчен глезен?
Почиването на глезена е ключово за заздравяването, а носенето на скоба може да помогне за стабилизиране на наранената област. Опитът за връщане към спорт или други дейности твърде бързо увеличава риска от нова травма. Използването на пакет с лед може да намали притока на кръв към нараняването и да помогне за облекчаване на болката и подуването.
Трябва ли да нося компресионен чорап за изкълчен глезен?
Дори когато не използвате крака, поддържането на медицински компресионен чорап може да работи за осигуряване на правилно кръвообращение и по-бързо заздравяване. Когато се изправяте при умерено изкълчване, не правете нито една крачка без компресионните чорапи и скоба за глезена.
Препоръчано:
Трябва ли да увиете изкълчен глезен?
Правилната първоначална грижа за вашия изкълчен глезен е от решаващо значение. Компресионната обвивка помага за намаляване на отока. Ако подуването е сведено до минимум, това може да помогне на глезена ви да се почувства по-добре. Поставянето на компресионна обвивка е лесно и може да се направи у дома.
Къде се подува изкълчен глезен?
Спортистите често ще имат болка, подуване и дори синини при по-тежки навяхвания. Тези симптоми могат да се усетят от външната страна на стъпалото, точно под глезенната става. Обикновено има зона с максимална нежност. Какво набъбва, когато изкълчиш глезена си?
Кога се подува изкълчен глезен?
Най-непосредственият признак за изкълчване на глезена от степен 2 е синини и подуване. Когато се получи изкълчване, глезенът трябва да започне да се подува почти веднага и скоро след това трябва да последват синини. Изкълчен глезен от степен 2 причинява умерена болка, подуване на ставата и известна нестабилност на ставите.
В усукан глезен?
Лечение на изкълчвания глезен Успокойте глезена си, като не разходите по него. Ограничете носенето на тежестта и използвайте патерици, ако е необходимо. Ако няма счупена кост, можете спокойно да поставите малко тежест върху крака. Скоба на глезена често помага за контролиране на отока и добавя стабилност, докато връзките заздравяват.
Трябва ли да се обездвижи изкълчен глезен?
НЕ обездвижвайте засегнатия глезен, ако пациентът няма фрактура. Традиционно изкълчените глезени се поставят в ботуш или скоба, но обездвижването може да има вредни ефекти, които забавят заздравяването и връщането към активност. Колко дълго трябва да обездвижите изкълчен глезен?
