2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Добър избор (яжте 1 порция седмично) включва група, камбала, махи махи, щука и жълта перка тон. Рибите, които трябва да се избягват, включват риба меч, акула, портокал, марлин и скумрия. За пълен списък, щракнете тук. Всяка риба, изядена от бременни или кърмещи жени, трябва да бъде добре приготвена и никога не използвайте микровълнова фурна за приготвяне на риба.
Каква риба мога да ям по време на бременност?
Яжте различни морски дарове с ниско съдържание на живак и високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като: Сьомга . Аншоа . Херинга.
Другите безопасни възможности включват:
- скариди.
- pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Сом.
- Консервирана лека риба тон.
Рибата Mahi Mahi богата ли е на живак?
Добрият избор е безопасно да се яде една порция на седмица. Те включват синя риба, групер, камбала, махи махи, жълтоперка риба тон и щракавица. Риба, която трябва да избягвате, не трябва да се яде изобщо, защото има най-високи нива на живак. Те включват кралска скумрия, марлин, акула и риба меч.
Коя риба не е добра за бременни?
По време на бременност Администрацията по храните и лекарствата (FDA) ви насърчава да избягвате:
- Bigeye тон.
- Кралска скумрия.
- Марлин.
- Оранжево грубо.
- Риба меч.
- Акула.
- Tilefish.
Разрешено ли е да ловите риба по време на бременност?
Ако ядете твърде много живак, това може да бъде вредно за вашето неродено бебе. Титрябва ограничаване на мазната риба, защото те могат да съдържат замърсители като диоксини и полихлорирани бифенили в тях. Ако ядете твърде много от тях, те могат да бъдат вредни за вашето неродено бебе.
Препоръчано:
Можете ли да ядете миди, докато сте бременна?
Трябва да ограничите мазната риба мазна риба. Трябва да ядем поне 1 порция (около 140g при готвене) мазна риба на седмица. Мазната риба може да съдържа ниски нива на замърсители, които могат да се натрупват в тялото. https://www.nhs.uk › яжте добре › хранене с риба и миди Риба и миди:
Можете ли да ядете салам, когато сте бременна?
Докато е най-добре е да избягвате деликатеси като салам по време на бременност, ако трябва да ги ядете, уверете се, че са добре загряти, за да предотвратите риска от заразяване с патоген, пренасян от храната. И ако имате някакви симптоми на инфекция, незабавно се свържете с вашия акушер-гинеколог, за да гарантирате безопасността на вас и вашето бебе.
Можете ли да ядете печени стриди, когато сте бременна?
Напълно сготвена риба и миди, включително стриди, са безопасни за ядене по време на бременност. Готвенето на риба унищожава вредните бактерии и вируси, които могат да бъдат особено опасни за вас и вашето бебе по време на бременност. Мога ли да имам варени стриди, докато съм бременна?
Можете ли да ядете миди, когато сте бременна?
Мидите могат да бъдат добро допълнение към здравословното хранене по време на бременност. Просто се уверете, че получавате пресни миди, почистете ги старателно и ги пригответе правилно, преди да им се насладите. И ако предпочитате да им дадете пропуск, докато сте бременна, помислете дали да не ги замените с други видове риби, които са с ниско съдържание на живак.
Можете ли да ядете кралска риба, докато сте бременна?
Обмислете тези предпазни мерки: Избягвайте големи, хищни риби. За да намалите излагането си на живак, не яжте акула, риба меч, кралска скумрия или керемидена риба. Пропуснете неварена риба и миди. Каква риба не е разрешена за бременни?
