Добър избор (яжте 1 порция седмично) включва група, камбала, махи махи, щука и жълта перка тон. Рибите, които трябва да се избягват, включват риба меч, акула, портокал, марлин и скумрия. За пълен списък, щракнете тук. Всяка риба, изядена от бременни или кърмещи жени, трябва да бъде добре приготвена и никога не използвайте микровълнова фурна за приготвяне на риба.
Каква риба мога да ям по време на бременност?
Яжте различни морски дарове с ниско съдържание на живак и високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като: Сьомга . Аншоа . Херинга.
Другите безопасни възможности включват:
- скариди.
- pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Сом.
- Консервирана лека риба тон.
Рибата Mahi Mahi богата ли е на живак?
Добрият избор е безопасно да се яде една порция на седмица. Те включват синя риба, групер, камбала, махи махи, жълтоперка риба тон и щракавица. Риба, която трябва да избягвате, не трябва да се яде изобщо, защото има най-високи нива на живак. Те включват кралска скумрия, марлин, акула и риба меч.
Коя риба не е добра за бременни?
По време на бременност Администрацията по храните и лекарствата (FDA) ви насърчава да избягвате:
- Bigeye тон.
- Кралска скумрия.
- Марлин.
- Оранжево грубо.
- Риба меч.
- Акула.
- Tilefish.
Разрешено ли е да ловите риба по време на бременност?
Ако ядете твърде много живак, това може да бъде вредно за вашето неродено бебе. Титрябва ограничаване на мазната риба, защото те могат да съдържат замърсители като диоксини и полихлорирани бифенили в тях. Ако ядете твърде много от тях, те могат да бъдат вредни за вашето неродено бебе.
