9 начина за преодоляване на срамежливостта
- Разгледайте причините, поради които сте срамежлив. …
- Определете тригерите. …
- Избройте социалните ситуации, в които се чувствате най-тревожни, и след това ги победете една по една. …
- Въоръжете се с информация. …
- Осъществете зрителен контакт. …
- Усмихни се. …
- Записвайте своите успехи. …
- Дайте си награда за всеки успех.
Какво кара човек да бъде срамежлив?
Какво причинява срамежливост? Срамежливостта произтича от няколко ключови характеристики: самосъзнание, негативна самозагриженост, ниско самочувствие и страх от осъждане и отхвърляне. Срамежливите хора често правят нереалистични социални сравнения, противопоставяйки се срещу най-живите или общителни личности.
Как мога да спра да бъда толкова срамежлив?
Направете първите си стъпки за преодоляване на срамежливостта с тези 13 техники, които ще ви помогнат да станете по-уверени в себе си
- Не казвай. Няма нужда да рекламирате срамежливостта си. …
- Дръжте светло. …
- Променете тона си. …
- Избягвайте етикета. …
- Спрете да се самосаботирате. …
- Опознай силните си страни. …
- Избирайте внимателно отношения. …
- Избягвайте хулигани и закачки.
Как да спра да се срамувам в училище?
Така че, ако искате да излезете от пашкула си и да преодолеете срамежливостта си, опитайте тези съвети в училище:
- Бъди себе си. …
- Напомнете си, че никой не знае какъв си бил на високо нивоучилище. …
- Възползвайте се от факта, че сте в една и съща лодка. …
- Отидете към „задължителни“дейности. …
- Разговаряйте преди час. …
- Уредете дата за обучение.
Как да спра да бъда срамежлив и плах?
От срамежлив към летене
- Бебешките стъпки са пътят. …
- Запомнете страхотните неща за вас. …
- Защо си срамежлив? …
- Те не те гледат. …
- Преместете фокуса си. …
- Говорете сами. …
- Не избягвайте напълно социалните ситуации, дори ако те ви правят нервни и неудобни. …
- Практикувайте социалните си умения.
