Когнитивната терапия, базирана на осъзнатост, е подход към психотерапията, който използва методи на когнитивно-поведенческа терапия в сътрудничество с медитативни практики на вниманието и подобни психологически стратегии. Първоначално е създаден, за да бъде лечение за предотвратяване на рецидиви за хора с тежко депресивно разстройство.
Как работи базираната на вниманието когнитивна терапия?
Когнитивната терапия, базирана на вниманието, изгражда на принципите на когнитивната терапия, като използва техники като медитация на внимателност, за да научи хората съзнателно да обръщат внимание на своите мисли и чувства, без да поставят никакви преценки върху тях.
Какви са някои примери за терапии, базирани на вниманието?
Намаляване на стреса, базирано на вниманието, когнитивна терапия, базирана на съзнанието (MBCT), диалектно-поведенческа терапия (DBT) и терапия за приемане и ангажираност (ACT) са някои базирани на осъзнатост интервенции, използвани в момента в терапията.
Внимателността същото ли е като CBT?
И MBCT, и CBT работят, за да помогнат на пациентите да контролират по-добре своите мисли, емоции и реакции към тези фактори. Но MBCT се различава от CBT, като включва елементи на внимателност, за да контролира допълнително автоматичните реакции на тялото към стреса, свързан с много негативни мисли или чувства.
Какво представляват техниките за терапия на вниманието?
Внимателността е вид медитацияin, който се фокусирате върху това да сте интензивно наясно с това, което усещате и чувствате в момента, без тълкуване или преценка. Практикуването на внимателност включва дихателни методи, ръководени изображения и други практики за отпускане на тялото и ума и подпомагане на намаляването на стреса.
