В повечето случаи шините на пищяла са нараняване при прекомерна употреба, причинено от малки разкъсвания в мускулите на долната част на крака. Износените обувки или липсата на омекотяванесъщо могат да допринесат за проблема, както и прекомерната пронация и бягането по твърди повърхности.
Какви обувки причиняват шини на пищяла?
Шините на пищяла са често срещани, когато някой започва нов спортен или тренировъчен режим, тъй като тъканите реагират на повишена употреба. Носене на неподдържащи обувки. Обувки, които не предлагат добра опора и омекотяване - дори някои маратонки - могат да бъдат спусък.
Могат ли обувките с възглавница да причинят шини на пищяла?
Проучването установи, че бегачите, които са имали по-мека обувка са по-склонни да имат шини на пищяла и фрактури от стрес, отколкото тези, които са бягали с по-малко подскачащи и омекотени обувки.
Защо изведнъж получавам шини на пищяла?
Шините на пищяла се развиват от повтарящ се стрес върху пищяла чрез издърпване и издърпване на мускулите и съединителната тъкан в подбедрицата. Честият, повтарящ се натиск от бягане и скачане може да причини възпаление на пищяла (подуване или раздразнение) и отслабване.
Какво ще стане, ако игнорирате шините на пищяла?
Ако не се лекуват, шините на пищяла могат да доведат до синдром на долната част на крака или дори до стрес фрактура. Бяха идентифицирани няколко рискови фактора, които увеличават вероятността от развитие на шини на пищяла, особено при бегачи.
