2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Седанията и коремните преси обикновено са добри през първия триместър, но най-добре е да ги избягвате след това. (Те така или иначе ще бъдат по-трудни за изпълнение, докато бременността ви напредва.) Освен това, лежането по гръб след средата на бременността има тенденция да понижи кръвното ви налягане и може да ви накара да се почувствате замаяни.
Кога трябва да спрете да правите коремни преси, когато сте бременна?
"След като сте родили бебето си, все още е най-добре да избягвате коремни преси и коремни преси, докато коремните ви коремни мускули не заздравеят напълно", съветва Сакасас. Лечебният процес може да отнеме от шест седмици до шест месеца или повече. Тъй като всяка жена е различна, накарайте Вашия акушер-гинеколог да провери мускулите на корема, за да види как се лекуват.
Може ли правенето на хрускане да навреди на бебето ми?
След като сте достигнали края на първия си триместър, ще искате избягвайте да правите каквито и да е упражнения (като коремни преси), докато лежите с лицето нагоре по гръб. В този момент уголемената ви матка може потенциално да компресира празната вена, вената, която носи кръв към сърцето ви - което може да бъде опасно за вас и вашето бебе.
Какви упражнения трябва да се избягват по време на бременност?
Всяко упражнение, което може да причини дори лека коремна травма, включително дейности, които включват резки движения или бързи промени в посоката. Дейности, които изискват продължително скачане, подскачане, прескачане или подскачане. Дълбоки сгъвания в коленете, пълни коремни преси, двойно повдигане на крака и палец на прав кракдокосва. Подскачане при разтягане.
Безопасно ли е да правите клекове по време на бременност?
По време на бременност клековете са отлично упражнение за съпротива за поддържане на сила и обхват на движение в бедрата, глутеусите, сърцевината и мускулите на тазовото дъно. Когато се изпълняват правилно, кляканията могат да помогнат за подобряване на стойката и имат потенциала да подпомогнат процеса на раждане.
Препоръчано:
Можете ли да ядете миди, докато сте бременна?
Трябва да ограничите мазната риба мазна риба. Трябва да ядем поне 1 порция (около 140g при готвене) мазна риба на седмица. Мазната риба може да съдържа ниски нива на замърсители, които могат да се натрупват в тялото. https://www.nhs.uk › яжте добре › хранене с риба и миди Риба и миди:
Можете ли да пиете застраховка, докато сте бременна?
Уверете се, ® продуктите могат да се консумират от бременни и кърмещи жени за задоволяване на техните хранителни нужди. Бременните и кърмещите жени трябва винаги да следват медицинските съвети на своите доставчици на здравни услуги и да се консултират с лекар, ако планират да консумират повече от една порция на ден.
Коремните преси дават ли ви коремни преси?
Плюсове: Работете с множество мускули. Ситупите са многомускулно упражнение. Въпреки че не са насочени специално към мазнините в стомаха (Забележка: нито коремните преси!), приседванията всъщност работят върху корема, както и други мускулни групи, включително:
Спи ли е легнало, докато сте бременна?
Поставянето на възглавница между краката или спането с възглавница с дължина до тялото може да ви направи по-удобни. Някои жени може да предпочетат да се откажат изцяло от леглото и вместо това да спят в наклонен стол. „Това е напълно приемливо“, казва Дядо Донато.
Можете ли да пиете топо чико, докато сте бременна?
И селцерът, и газираната вода са безопасни по време на бременност. Мехурчетата ще добавят блясък, който може просто да помогне при гадене. Минерална вода. Минералните води обикновено са безопасни, но не трябва да се консумират ежедневно. Безопасни ли са газираните ледени напитки по време на бременност?
