Какво е усещането за треперене с кофеин?

Какво е усещането за треперене с кофеин?
Какво е усещането за треперене с кофеин?
Anonim

Много хора изпитват треперене след консумация на кафе с кофеин или напитки на базата на кафе. Треперенето се отнася до физическо усещане за прилив и внезапен срив на енергия. Това усещане може да накара много хора да се чувстват неспокойни или да им е трудно да се концентрират.

Може ли кофеинът да ви накара да се чувствате слаби и треперещи?

Твърде много кофеин: Здравите възрастни обикновено могат безопасно да консумират 400 mg кофеин на ден, но по-високите дози могат да бъдат вредни. Въпреки това, някои хора са по-чувствителни към кофеина, така че могат да изпитат негативни ефекти - като треперене, слабост и умора - при по-ниски дози.

Как спирате треперенето от кофеин?

Кофеинът е стимулант, поради което се чувствате нервни. Повече от 400 милиграма кофеин е твърде много. Пийте много вода, разходете се, практикувайте дълбоко дишане и изчакайте. Ако получите значителни симптоми, отидете в спешното отделение.

Колко дълго трае нервността от кофеин?

Стимулиращите ефекти на кофеина обикновено се забелязват през първите 45 минути от приема и могат да продължат 3–5 часа (3). Освен това може да отнеме до 10 часа, докато кофеинът напълно изчисти системата ви (3). Ако се притеснявате за съня, най-добре е да спрете да консумирате кофеин 6-8 часа преди лягане.

Кофеинът кара ли те да се чувстваш неспокоен?

Кофеинът и тревожността ви карат Чувствате се нервен и нервен Кофеиновитревожните ефекти върху тялото ви са подобни на тези на плашещо събитие. Това е така, защото кофеинът стимулира реакцията ви „бий се или бягай“и изследванията показват, че това може да влоши тревожността и дори да предизвика пристъп на тревожност.

Препоръчано: