Окислителната система е вашата дълга и бавна система, която се включва след около 90 секунди до 2 минути активност и може да продължи почти неограничено, докато интензивността на дейността е ниска до умерена. … Той е аеробен, за разлика от другите две енергийни системи, така че използва кислород.
Окислителната система аеробна система ли е?
Тъй като кислородът и хранителните вещества се доставят до клетките, те се използват за производство на АТФ. Работните коне на клетката за окислителния метаболизъм са митохондриите. … Поради важността на кислорода в този конкретен път за производство на енергия, той се нарича окислителна енергийна система или аеробна система.
Каква е целта на окислителната система?
Окислителна (аеробна) система
Окислителната система, основният източник на АТФ в покой и по време на дейности с ниска интензивност, използва предимно въглехидрати и мазнини като субстрати. След началото на активността, с увеличаване на интензивността на упражненията, има промяна в предпочитанията на субстрата от мазнини към въглехидрати.
Какви са примерите за окислителна система?
Обучение на окислителната система
- Стабилно кардио – продължителни тренировки с ниска интензивност, като джогинг, колоездене, плуване или гребане. …
- Дълги интервали – като се използва интервал между работа/почивка 1:1 или 1:2, например три минути бързо бягане, три минути ходене/джогинг, повторени пет пъти до общо 30 минути.
Какви саспортът на окислителната система?
Ако сте редовен посетител на фитнес залата или воин през уикенда, отбор (футбол, ръгби, нетбол…) или индивидуален спортист (бадминтон, скуош, тенис…), изискващи повтарящи се пристъпи на активност (т.е. изпълнявайте, възстановявайте се, отивайте отново) на всяко ниво, запознайте се с вашия нов най-добър приятел, фосфаген-окислителната система.
