Захарта е общото име за сладък вкус, разтворими въглехидрати, много от които се използват в храната. Трапезна захар, гранулирана захар или обикновена захар се отнася до захароза, дизахарид, съставен от глюкоза и фруктоза. Простите захари, наричани още монозахариди, включват глюкоза, фруктоза и галактоза.
Захарите съдържат ли калории?
Една чаена лъжичка гранулирана захар съдържа около 16 калории. Гранулираната захар съдържа ограничено хранене без витамини или минерали в една чаена лъжичка гранулирана захар и съдържа 4 грама въглехидрати. Гранулираната захар има малко хранителни вещества освен въглехидратите.
Захарта лоша калория ли е?
Захарта е празна калория. Добавянето му към храни и напитки значително увеличава съдържанието им на калории, без да добавя никаква хранителна полза. Тялото обикновено усвоява тези храни и напитки бързо. Това означава, че те не са добър източник на енергия.
Захарта кара ли те да наддаваш на тегло?
Захарта е вид въглехидрат, който осигурява енергия на тялото. Въпреки това, яденето на твърде много захар с течение на времето може да доведе до наддаване на тегло.
Изрязването на захарта ще намали ли коремните мазнини?
Целева захар
Едно добро място да започнете да подобрявате избора си на храна е да елиминирате сладките напитки - и не само содата, но и соковете. Захарта увеличава коремните мазнини, а фибрите намаляват коремните мазнини; по този начин, когато изцеждате сок от плодове, вие премахвате фибрите, оставяйки чистизахар.
