Палео диета обикновено включва постно месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена - храни, които в миналото можеха да бъдат получени чрез лов и събиране. Палео диетата ограничава храните, които станаха обичайни, когато земеделието се появи преди около 10 000 години. Тези храни включват млечни продукти, бобови растения и зърнени храни.
Каква диета е като диетата на пещерен човек?
Палео диетата понякога е наричана "диетата на пещерния човек", тъй като произлиза от диетите на нашите предци. Тя се основава на хранителни източници за хората по време на палеолита, който обхваща период от време от около 2,5 милиона години до преди 10 000 години.
Коя диета е най-близка до средиземноморската?
Диетата DASH
DASH (диетичен подход за спиране на хипертонията) е подобна на средиземноморската диета по това, че фокусира се върху яденето на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти и минимизиране на червеното месо и сладкиши.
Каква диета препоръчват диетолозите?
„Яжте балансирана диета от плодове и зеленчуци, постни протеини като тофу или сьомга, пълнозърнести храни (овесена каша или киноа са страхотни избори) и здравословни мазнини като авокадо и зехтин.” Тя също така предлага намаляване на калориите чрез ограничаване на храните, които не трябва да са в диетата ви, като алкохол.
Какви храни са в диетата на предците?
Какво има в диетата на предците? Храните на предците обикновено са единични продукти с цели съставки катокато риба, зеленчуци, плодове, ядки и семена. Те обикновено са богати на хранителни вещества, без млечни продукти и им липсват добавки и консерванти. Храните на предците са тези, които могат да бъдат добити от земята, ловени или ловувани.
