Пропуските в диетата са изключително чести и се случват на всеки. Някои хора участват в безкрайни тренировки за всяка бисквитка, която ядат. Други стават депресирани или напълно се отказват от диета. Вярвате или не, едно лошо хранене няма да ви направи дебели или да спре напредъка ви.
Какво ще стане, ако объркам диетата си?
Едно проучване установи, че преяждането след период на диета може да доведе до по-нататъшно преяждане, тъй като започва цикъл на пиршество и глад. Тези неуспехи в диетата могат да имат дълготраен ефект, освен да противодействат на здравословното ви хранене.
Какви са възможните предупредителни признаци за диета?
Предупредителни знаци и симптоми
- Драматична загуба на тегло.
- Облечете се на слоеве, за да скриете загубата на тегло или да останете топло.
- Занимава се с тегло, храна, калории, грамове мазнини и диети.
- Отказва да яде определени храни, преминавайки към ограничения срещу цели категории храни (напр. без въглехидрати и т.н.)
Какви са признаците за нездравословна загуба на тегло?
Други странични ефекти от бързата загуба на тегло включват:
- Главоболие.
- Раздразнителност.
- Умора.
- Замаяност.
- Запек.
- Менструални нередности.
- Загуба на коса.
- Загуба на мускули.
Нормално ли е да напълнявате при диета?
Вашата диета. Балансът между енергията в (храненето) и енергията (изгарянето на тези калории) е причинататеглото се повишава и намалява. Ако приемате повече, отколкото изгаряте, напълнявате - понякога веднага. Отслабването на това тегло също може да бъде трудно.
