CSIRO Total Wellbeing Diet е проектирана да бъде диета с високо съдържание на протеини и много от нашите ястия съдържат месо. Въпреки това, не се страхувайте! Нашите дигитални инструменти ви позволяват да разменяте ястията във вашия диетичен план, така че просто изберете любимите си и налични вегетариански ястия и започнете да готвите.
Вегетарианството устойчива диета ли е?
Докато вегетарианските диети се разглеждат като далеч по-устойчиви, последните проучвания установяват, че диета, която включва малки порции месо, може да има по-нисък въглероден отпечатък.
Какво може да яде вегетарианец, за да отслабне бързо?
Вегетариански храни, които могат да помогнат за загуба на тегло, включват:
- зеленчуци без нишесте: броколи, чушка, карфиол, тиквички, гъби, домати, патладжан, моркови, целина и краставица.
- Скорбящи зеленчуци: грах, картофи, царевица и зимна тиква.
- Плодове: горски плодове, портокали, ябълки, банани, грозде, цитрусови плодове, киви и манго.
Какво може да яде вегетарианец, за да свали мазнини в корема?
Ето пет суперхрани, които да добавите към вашата вегетарианска диета за изгаряне на мазнини по корема и здравословна загуба на тегло:
- Листни зелени. …
- киноа. …
- Картофи. …
- Боб и бобови растения. …
- Ядки.
Можете ли да отслабнете, ако станете вегетарианец?
Вегетарианските диети могат да насърчат загубата на тегло, защото се фокусират върху богати на хранителни вещества, нискокалорични храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни,ядки, семена и соя. Веганските диети отиват още по-далеч и изключват богатите на калории храни като сирене. Но да бъдеш вегетарианец не означава автоматично да консумираш по-малко калории.
