Как дните за измама през уикенда вредят на здравето ви. Те могат да унищожат чревните ви бактерии. Алкохолът, захарта и преработените храни са удар за червата и един уикенд е достатъчен, за да нанесе вреда. Едно проучване при животни разкри, че яденето на нездравословна храна дори за няколко дни може да бъде също толкова вредно, колкото и яденето на боклуци през цялото време.
Ще 2 дни преяждане ще развалят диетата ми?
Дори и да успеете да преядете масово, другите ви дни с калориен дефицит пак ще ви доведат до успех. Успешните дни все пак ще генерират калориен дефицит в дългосрочен план или поне ще ви поддържат на същото ниво, ако искате повече да поддържате теглото си.
Един ден за измама ще съсипе ли напредъка ми?
Дали измамното хранене ще съсипе напредъка ми? Нека започнем просто и просто, мамене НЯМА да съсипе напредъка ви, ако приемем, че всичко останало е наред с вашата диета и план за тренировка. … Целта на вашето измамно хранене не трябва да е да приемате възможно най-много калории, а да се насладите на възхитителна храна, която не можете да ядете всеки ден.
Мога ли да имам уикенд за измама и все пак да отслабна?
Да. Всъщност редовното насрочване на измамни дни всяка седмица всъщност може да бъде полезно за загуба на тегло, като предотвратява преяждането, намалява апетита, осигурява умствена почивка от диетата и засилва метаболизма - ако се прави по здравословен начин. … Всъщност повечето не искат или чувстват, че имат нужда от първите няколко седмици от диетата.
Ще 3 днипреяждането разваля диетата ми?
След преяждане, най-доброто, което човек може да направи, е да остане позитивен и да се върне към здравословните навици. Може да е полезно да запомните, че точно както един ден диета няма да доведе до загуба на тегло, дневен преяждане няма да доведе до увеличаване на теглото.
