Зърната от нар се различават от арилите, които са сладките, пълни със сок каши, с които този плод е известен. Самите семена изглеждат напълно годни за консумация. Те са добър източник на антиоксиданти, неразтворими фибри, неразтворими фибри Грубият фураж е частта от растителни храни, като пълнозърнести храни, ядки, семена, бобови растения, плодове и зеленчуци, които тялото ви не може да усвои. https://www.he althline.com › хранене › груба храна
Какво е груб фураж? Определение и списък с храни - He althline
и пуницинова киселина.
Трябва ли да ядеш арили от нар?
Да, семената от нар са абсолютно годни за консумация. Всъщност семената и соковете около семената (наричани заедно арили) са частите от плода, които трябва да ядете.
Какви са ползите от яденето на семена от нар?
Ето няколко начина, по които можете да се насладите на семена от нар:
- Хвърлете ги в зелена или плодова салата.
- Поръсете малко семена върху вашето кисело мляко или овесени ядки.
- Добавете ги към смутита или сокове.
- Използвайте семена от нар като пикантна гарнитура на тост с авокадо.
- Гарнирайте печени или печени месни ястия с вкусните семена.
Какво ще стане, ако ядем нар всеки ден?
Редовната консумация на нар помага за подобряване на здравето на червата, храносмилането и предпазване от чревни заболявания. 3. „Добавянето му в ежедневната си диета щесъщо помага за импровизиране и регулиране на притока на кръв , казва Нмами.
Здрави ли са пом арилите?
Въпреки това, наровете наистина блестят в своето богатство от мощни растителни съединения, някои от които имат мощни лечебни свойства. Нарът е плод, който съдържа стотици годни за консумация семена, наречени арили. Те са богати на фибри, витамини, минерали и биоактивни растителни съединения, но съдържат и малко захар.
