Чоко са добър източник на витамин C и източник на фолиева киселина, пантотенова киселина и витамин Е.
Какви са ползите за здравето от Chokos?
Хранене. Чайотът съдържа витамини и минерали, включително много витамин С и фолиева киселина, плюс умерени количества витамин К, В6, манган, мед и цинк. Чайотът съдържа също малки количества калций и желязо.
Какво да правя с много чоко?
Половинките чоко могат да бъдат пълнени. Използвайте в плодови и зеленчукови салати и в десерти, торти, хляб, конфитюри или торти. За да запазите чоко, разрежете ги наполовина, отстранете семките (толкова добре изпечени в тиган) и ги гответе на пара, докато лесно се обелят. Нарежете на кубчета, след което замразете или съхранявайте в буркани.
Какво прави картофът на тялото?
Картофите са добър източник на фибри, които могат да ви помогнат да отслабнете, като ви поддържат сити по-дълго. Фибрите могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, като поддържат нивата на холестерола и кръвната захар под контрол. Картофите също са пълни с антиоксиданти, които действат за предотвратяване на заболявания и витамини, които помагат на тялото ви да функционира правилно.
Кои картофи са най-здравословни?
Сладките картофи често се рекламират като по-здравословни от белите картофи, но в действителност и двата вида могат да бъдат много хранителни. Докато обикновените и сладките картофи са сравними по съдържание на калории, протеини и въглехидрати, белите картофи осигуряват повече калий, докато сладките картофи саневероятно високо съдържание на витамин А.
