2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Изправените бюра предлагат няколко ползи за здравето, включително: Изправянето изгаря повече калории, отколкото седенето. Това означава, че стоенето през целия работен ден може да помогне за намаляване на риска от наддаване на тегло. Едно проучване установи намаляване на скокове на кръвната захар при хора, които са използвали бюра.
Какви са предимствата на стоящото бюро?
7 Предимства на стоящото бюро
- Стоенето намалява риска от наддаване на тегло и затлъстяване. …
- Използването на стоящо бюро може да понижи нивата на кръвната захар. …
- Стоенето може да намали риска от сърдечни заболявания. …
- Изправени бюра изглежда намаляват болките в гърба. …
- Стоящи бюра помагат за подобряване на настроението и нивата на енергия. …
- Постоянните бюра могат дори да повишат производителността.
По-здравословно ли е да имаш изправено бюро?
Освен по-малко време за седене, стоенето по време на работа има и други предимства: Повече изгорени калории: Едно проучване показа, че стоенето хвърля 88 калории на час, в сравнение с 80 калории при седене. … Стоенето на бюрата изглежда помага за облекчаване на болката в гърба, но лекарите не знаят колко време трябва да стоите, за да получите тази полза.
Зле ли е да използвате изправено бюро по цял ден?
„Дори ако работите активно, обикновено долната част на тялото ви е относително статична и има намалена циркулация. Освен това, по-малко движение през деня ви означава повече болки. Проучванията показват, че стоенето и движението повече през деня ще имат положителен ефектповлияе на вашето здраве.
Колко дълго трябва да стоите на правостоящо бюро всеки ден?
Седенето зад бюрото през целия ден е лошо за вашето здраве и експертите отдавна съветват хората да стоят на работните си станции за около 15 минути на час. Но професор от Университета на Ватерло казва, че неговото изследване показва, че хората трябва да стоят поне 30 минути на час, за да получат ползи за здравето.
Препоръчано:
Добри ли са зърнените блокчета за вас?
“Зърнените блокчета могат да бъдат бърза и обилна закуска, която ще ви осигури сити и ще ви даде енергия през целия ден. Въпреки това, не всички зърнени блокчета са здравословни, с някои популярни маркови блокчета, съдържащи захар и рафинирани въглехидрати, които са калорични и ще допринесат за „прилив на захарта“.
Добри ли са или лоши коремни преси за вас?
Седанията и коремните преси може да са полезни за корема ви, но те са потенциално вредни за гърба ви. … Седнала коремна преса или хрускане компресират гръбначния стълб и насърчават движения, които не се имитират добре при никаква физическа активност, което прави тези упражнения лош избор за укрепване на корема.
Добри ли са чоко за вас?
Чоко са добър източник на витамин C и източник на фолиева киселина, пантотенова киселина и витамин Е. Какви са ползите за здравето от Chokos? Хранене. Чайотът съдържа витамини и минерали, включително много витамин С и фолиева киселина, плюс умерени количества витамин К, В6, манган, мед и цинк.
Мозъците добри ли са за вас?
Мозък. Мозъчното месо съдържа омега 3 мастни киселини и хранителни вещества. Последните включват фосфатидилхолин и фосфатидилсерин, които са полезни за нервната система. Антиоксидантите, получени при консумация на мозъчно месо, също са полезни за защита на човешкия мозък и гръбначния мозък от увреждане.
Добри ли са нудлите за вас?
Огромно мнозинство от инстантните юфка са с ниско съдържание на калории, но също така с ниско съдържание на фибри и протеин. Те също така са известни с високото си съдържание на мазнини, въглехидрати и натрий. Въпреки че ще можете да си набавите някои микроелементи от инстантните юфка, в тях липсват важни хранителни вещества като витамин А, витамин С, витамин В12 и други.
