Разделителите на пръстите удължават свитите сухожилия, които са станали къси и стегнати, нежно насърчават пръстите на краката да се разгънат до здравословна позиция. Протягачите за пръсти също подобряват притока на кръв към стъпалата, които разрушават срастванията, подобряват болката в петите и краката и укрепват мускулите и връзките на пръстите на краката и извън тях.
Колко дълго трябва да носите разделители за пръсти?
Ако случаят е такъв, бихте могли да обмислите използването на дистанционери за пръсти за няколко минути всяка вечер, като постепенно увеличавате времето до 20-30 минути. Робъртс напомня на бегачите, че макар това да може да бъде полезно за някои, то със сигурност не е лек за всички наранявания на краката.
Помага ли ходенето на напипани пръсти на плантарен фасциит?
Плантарният фасциит е възпаление на лигамента, който минава под стъпалото ви от ходилото до петата. Причинява се от прекомерна употреба. Това всъщност не е проблем с пръстите на крака, но разтяганията, включващи пръстите на краката ви, могат да помогнат за предотвратяването и облекчаването му.
Помагат ли пръстите на йога при плантарен фасциит?
Йога на пръстите на краката помага за облекчаване на болката от плантарен фасциит "Упражненията за йога на пръстите на краката помагат да се преквалифицират малките вътрешни мускули на краката, за да се даде възможност за по-нормален модел на ходене, " казва Бейкър.
За какво са подходящи дистанционерите за пръсти?
Разграничителите за пръстите са изработени от силиконов или гел материал. Те отговарят на пръстите на краката ви, за да ги разделят, така че да не се припокриват. Те работят, за да освободят натиска ипренаредете пръстите на краката, където е необходимо. Ползите се простират над пръстите на краката и до останалата част на стъпалото.
