Овесът е толкова страхотна храна и особено чудесен за чувствителни коремчета в ранна бременност. Те осигуряват фибри, за да се избегне запек и хемороиди и допринасят за здрава сърдечно-съдова система.
Как да приготвя овес за бременност?
Упътвания
- Сложете овесени ядки, вода и щипка сол в тиган на среден огън и гответе до омекване и готовност – около 5 минути.
- Поставете овесените ядки в купа за сервиране и добавете брашното от ленено семе, ако използвате, и разбъркайте, за да се комбинират. След това добавете нарязаните ядки и семена от нар. …
- Удвоете рецептата, ако е необходимо, за повече порции.
Какво трябва да яде бременната жена за закуска?
Гръцко кисело мляко, извара, тофу, яйца, фъстъчено масло, омлети със швейцарско или чедър сирене и смутита с млечни продукти са солидни и вкусни опции.
Защо не трябва да ядете овес?
Против яденето на овесена каша.
Това е зърно, което означава, че има всички антихранителни свойства, които зърнените имат. Включва фитинова киселина, за която е проучено, че премахва тялото ви от усвояване на витамините и минералите в овеса. Това е храна с високо съдържание на нишесте или въглехидрати.
Кой не трябва да яде овес?
На много хора с цьолиакия е казано да избягват да ядат овес, защото може да са замърсени с пшеница, ръж или ечемик, които съдържат глутен. Но при хора, които не са имали никакви симптоми поне 6месеца, яденето на умерени количества чист, незамърсен овес изглежда безопасно.
