2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Схванатото коляно е често срещан проблем сред възрастните хора и тези, които не са физически годни. Тя може да бъде причинена от мускулна или лоша гъвкавост в краката на човек. Артритът и нараняванията също са чести причини за скованост на коляното. Менискусите се състоят от два С-образни хрущяла, които седят върху колянната става.
Как облекчавате схванато коляно?
Какво можете да направите за скованите болки в коленете (на всяка възраст)
- Противовъзпалителни лекарства. Опитайте с аспирин или ибупрофен. …
- RICE терапия. Почивка, лед, компресия и издигане могат да помогнат за намаляване на отока и болката.
- Физикална терапия. …
- Коленни скоби. …
- Инжекции с кортизон. …
- Инжекции с лубрикант.
Какво причинява скованост на коляното?
Схванатото коляно е често срещано оплакване, особено сред възрастните хора и тези, които са много физически активни. Скованост в коляното може да възникне в резултат на лоша гъвкавост или мускулен дисбаланс в краката. Нараняването и артритът са други често срещани причини за скованост на коляното.
Кое е най-доброто упражнение за схванати колене?
- Повдигане на прави крака. Ако коляното ви не е най-добре, започнете с просто упражнение за укрепване на четириглавите мускули на мускулите в предната част на бедрото. …
- Къдрици на подбедрицата. Това са мускулите по задната част на бедрото ви. …
- Повдигане на прави крака в легнало положение. …
- Клек на стена. …
- Повишаване на телета. …
- Стъпки. …
- Странични повдигания на краката. …
- Преси за крак.
Добро ли е ходенето за схванати колене?
Ходенето е фантастичен вариант за много пациенти с артрит на коляното, защото е дейност с ниско въздействие, която не натоварва ставите. Освен това, ходенето може да увеличи обхвата на движение на коляното и да го предпази от прекомерно скованост.
Препоръчано:
Трябва ли да разгънете коляното си?
Коленете са уязвими към наранявания от твърд контакт или падане, или просто ежедневно износване. Едно нараняване, което е често срещано, особено сред активните хора, е хиперекстензията на коляното. Свръхразгънато коляно означава, че вашето коляно се огъва твърде назад в изправено положение.
Как да преразтегнем коляното си?
Хиперекстензия на коляното може да се случи на всеки, но е по-често срещана сред спортистите, особено тези, които спортуват като футбол, футбол, ски или лакрос. Често това е резултат от директен удар в коляното или сили, генерирани по време на бързо забавяне или спиране.
Какво означава хиперекстензия на коляното?
Появява се хиперекстензионно коляно когато коляното е огънато назад, често в резултат на неправилно приземяване след скок. Свръхразгънатото коляно може да увреди връзки, хрущяли и други стабилизиращи структури в коляното. Как лекувате хиперекстензивно коляно?
Защо ме боли коляното при сгъване?
Много остра болка в коляното при огъване Условията, които могат да причинят остра болка при огъване включват: разкъсан лигамент или менискус . фрактура на коляно или патела . остеоартрит. Какво означава, когато те боли да свиеш коляното си?
Защо ме боли горната част на коляното?
Прекомерната употреба, падане или многократно огъване и колене могат да раздразнят бурсата в горната част на капачката на коляното ви. Това води до болка и подуване. Лекарите наричат това препателарен бурсит. Как да облекча болката над капачката на коляното?
