2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Коленете са уязвими към наранявания от твърд контакт или падане, или просто ежедневно износване. Едно нараняване, което е често срещано, особено сред активните хора, е хиперекстензията на коляното. Свръхразгънато коляно означава, че вашето коляно се огъва твърде назад в изправено положение. Важно е да не пренебрегвате хиперекстензията на коляното.
Вредно ли е да разгъвате коляното си?
По време на хиперекстензия, колянната става се огъва по грешен начин, което често води до подуване, болка и увреждане на тъканите. В тежки случаи, връзки като преден кръстен лигамент (ACL), заден кръстен лигамент (PCL) или подколенен лигамент (лигаментът по задната част на коляното) могат да бъдат изкълчени или разкъсани..
Добро ли е ходенето при хиперразгънато коляно?
След хиперекстензия на коляното е добра идея да спрете дейността, която е причинила щетите на първо място. За един спортист това може да означава да престои няколко мача. За обикновения човек почивката може да означава да не ходиш на наранения крак или да използваш скоба.
Кога трябва да отидете на лекар за хиперекстензия на коляното?
Уговорете час с Вашия лекар, ако болката в коляното Ви е причинена от особено силен удар или ако е придружена от: Значително подуване . Зачервяване . Нежност и топлина около ставата.
Нормално ли е да имаш свръхразгънати колене?
Случва се хиперекстензия на коленетезащото някои хора имат разхлабени връзки и сухожилия около колянната става. Често тези хора имат разпуснатост в световен мащаб. Те също могат да имат тазова неподредба като преден тазов наклон, заден тазов наклон или хиперекстензия на тазобедрената става (или люлеене назад).
Препоръчано:
Как да преразтегнем коляното си?
Хиперекстензия на коляното може да се случи на всеки, но е по-често срещана сред спортистите, особено тези, които спортуват като футбол, футбол, ски или лакрос. Често това е резултат от директен удар в коляното или сили, генерирани по време на бързо забавяне или спиране.
Какво означава хиперекстензия на коляното?
Появява се хиперекстензионно коляно когато коляното е огънато назад, често в резултат на неправилно приземяване след скок. Свръхразгънатото коляно може да увреди връзки, хрущяли и други стабилизиращи структури в коляното. Как лекувате хиперекстензивно коляно?
Направете ли остърган белег на коляното?
Преглед на темата. Повечето ожулвания заздравяват добре с домашно лечение и не оставяйте белези. Малките ожулвания може да са неудобни, но обикновено заздравяват в рамките на 3 до 7 дни. Колкото по-голямо и по-дълбоко е одраскването, толкова по-дълго ще отнеме зарастването.
Трябва ли да се носят опори за коляното през целия ден?
Ако вашият ортопед го препоръча, можете да носите скобата си цял ден. Въпреки това, неправилната употреба на скоба за коляното може да влоши болката ви или да причини допълнително увреждане на коляното. Ако използвате скоба, която обездвижва коляното ви, ставата може да отслабне.
Когато въртите педали на стационарен велосипед коляното трябва да бъде?
С петата си в предната част на педала, натиснете докрай надолу от едната страна, така че кракът ви да лежи приблизително на 6 часа. "Коляното ви трябва да е идеално изправено," казва Карп, "така че когато плъзнете краката си в клетките или затиснете в педалите, ще имате точната степен на огъване в коляно.
