Маслините Каламата са богати на олеинова киселина, вид MUFA, свързан с подобрено здраве на сърцето и свойства за борба с рака. Те също са добър източник на желязо, калций, мед и витамини А и Е.
Яденето на маслини каламата е полезно за вас?
В допълнение към инжектирането на уникален, солен средиземноморски вкус в любимите ви ястия, маслините Каламата осигуряват редица важни ползи за здравето. Те са пълни с богати антиоксиданти и проучвания свързват диети, включително редовни порции маслини, с редица впечатляващи резултати.
Колко маслини каламата трябва да ям на ден?
За да поддържате приема на наситени мазнини в рамките на препоръчаните насоки, най-добре е да ограничите приема си до 2–3 унции (56–84 грама) - около 16–24 малки до средни маслини- на ден. Въпреки че маслините могат да помогнат за загуба на тегло, те са с високо съдържание на сол и мазнини - и яденето на твърде много от тях може да компенсира успеха ви в отслабването.
По-добри ли са маслините каламата от зелените маслини?
Малините Каламата се считат за като цяло най-здравословният вид маслини, а също така са една от най-здравословните храни като цяло. Те са с високо съдържание на натрий, съдържат здравословни мазнини и са естествен антиоксидант.
Какво прави маслините каламата различни?
Сега се отглеждат на много места по света, включително в Съединените щати и Австралия. Те са с форма на бадем, пълни, тъмно лилави маслини от дърво, отличаващо се от theобикновена маслина с размера на листата си, които растат до два пъти по-голям размер от другите сортове маслини.
