Някои граноли осигуряват здравословни дози протеин и фибри. „Много са пълни с пълнозърнести храни, ядки и семена, които са добри източници на фибри и протеини“, казва Райт. „И тази комбинация може да ви помогне да останете сити по-дълго.“Въпреки това, искате тези хранителни вещества да идват от зърнените храни, ядките и семената в зърнените култури.
Колко здравословна е гранолата?
Granola осигурява протеини и важни микроелементи като желязо, витамин D, фолиева киселина и цинк. Размерите на сервирането варират от 1/4 чаша до пълна чаша в зависимост от вида и марката, която изберете. Гранола също може да бъде отличен източник на: Витамин B.
Какви са ползите за здравето от мюсли?
9-те предимства на мюслито, които го правят чудесен вариант за закуска
- Какво е Мюсли, все пак? …
- По-здравословно е от другите зърнени храни. …
- С високо съдържание на фибри и пълнозърнести храни. …
- Ще останете по-пълни, по-дълго. …
- Добре е за сърцето ви. …
- Ще консумирате повече хранителни вещества. …
- Задоволително е. …
- Можете да добавите протеин.
Добри ли са гранолите за отслабване?
Да, гранолата е добра за отслабване, стига да ядете здравословно разнообразие, пълно с фибри. Както обяснява Мина: „Храни с високо съдържание на фибри, като мюсли, могат да ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време, което е чудесно за тези, които се опитват да намалят закуските и да следят теглото си.“
Каквоползите за здравето от гранола барчета?
Нека да разгледаме ползите за здравето от гранолата в подробности по-долу
- Спомага за загуба на тегло. …
- Подобрява кръвното налягане. …
- Намалява нивата на холестерола. …
- Намалява високата кръвна захар. …
- Помага за превенция на заболяванията. …
- Повишава здравето на червата. …
- Увеличава когнитивната активност. …
- Помага за предотвратяване на анемия.
