2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Плантаните са богата на въглехидрати храна и добър източник на фибри, витамини и минерали. Те също така съдържат антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. С добри нива на витамин С, те също могат да поддържат имунната функция. По същия начин съдържанието им на витамин В6 може да намали сърдечно-съдовия риск и да подобри настроението.
Добри ли са живовляците за отслабване?
istockphoto Половин чаша варени живовляк съдържа почти 3 грама устойчиво нишесте, здравословен въглехидрат, който засилва метаболизма и изгаря мазнините.
Какво прави яденето на живовляк за тялото ви?
Високото количество калий, намиращо се в живовляните, е от съществено значение за поддържането на клетките и телесните течности, които контролират сърдечната честота и кръвното ви налягане. Фибрите в живовляците също помагат за понижаване на холестерола, което от своя страна поддържа сърцето ви да функционира най-добре.
Какви са недостатъците на яденето на живовляк?
Страхотният живовляк изглежда е безопасен, когато се приема през устата от повечето възрастни. Но може да причини някои странични ефекти, включително диария и ниско кръвно налягане. Може да е НЕБЕЗОПАСНО да прилагате страхотен живовляк върху кожата. Може да причини алергични кожни реакции.
По-добър ли е живовляк от ориза?
Въпреки че тези числа са много близки, живовляците имат няколко предимства пред белия ориз. „Те имат повече витамини и минерали, както и повече фибри“, казва Изабела Ферари, MCN, R. D., L. D., клиничен диетолог в Parkland MemorialБолница в Далас.
Препоръчано:
Защо маринованите храни са полезни за вас?
Има много ползи за здравето от мариноването, но най-обсъжданата полза е фактът, че те са пробиотик. Поради процеса на ферментация, те са добри източници на бактерии, които могат да помогнат за балансиране и поддържане на полезната чревна флора.
Защо овесените ядки са полезни за вас?
Овесът е сред най-здравословните зърна на земята. Те са пълнозърнести храни без глутен и отличен източник на важни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Проучванията показват, че овесът и овесените ядки имат много ползи за здравето. Те включват загуба на тегло, по-ниски нива на кръвната захар и намален риск от сърдечни заболявания.
Защо гранолите са полезни за вас?
Някои граноли осигуряват здравословни дози протеин и фибри. „Много са пълни с пълнозърнести храни, ядки и семена, които са добри източници на фибри и протеини“, казва Райт. „И тази комбинация може да ви помогне да останете сити по-дълго.“Въпреки това, искате тези хранителни вещества да идват от зърнените храни, ядките и семената в зърнените култури.
Защо маслините каламата са полезни за вас?
Маслините Каламата са богати на олеинова киселина, вид MUFA, свързан с подобрено здраве на сърцето и свойства за борба с рака. Те също са добър източник на желязо, калций, мед и витамини А и Е. Яденето на маслини каламата е полезно за вас?
Защо бананите с черни петна са полезни за вас?
Въпреки че презрелите банани може да не изглеждат много апетитни – плодовете стават намокрени, докато кората на банана може да стане черна или кафява – те са много полезни за нашето здраве. Презрелият банан е богат на антиоксиданти, което според livestrong.
