Плантаните са богата на въглехидрати храна и добър източник на фибри, витамини и минерали. Те също така съдържат антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. С добри нива на витамин С, те също могат да поддържат имунната функция. По същия начин съдържанието им на витамин В6 може да намали сърдечно-съдовия риск и да подобри настроението.
Добри ли са живовляците за отслабване?
istockphoto Половин чаша варени живовляк съдържа почти 3 грама устойчиво нишесте, здравословен въглехидрат, който засилва метаболизма и изгаря мазнините.
Какво прави яденето на живовляк за тялото ви?
Високото количество калий, намиращо се в живовляните, е от съществено значение за поддържането на клетките и телесните течности, които контролират сърдечната честота и кръвното ви налягане. Фибрите в живовляците също помагат за понижаване на холестерола, което от своя страна поддържа сърцето ви да функционира най-добре.
Какви са недостатъците на яденето на живовляк?
Страхотният живовляк изглежда е безопасен, когато се приема през устата от повечето възрастни. Но може да причини някои странични ефекти, включително диария и ниско кръвно налягане. Може да е НЕБЕЗОПАСНО да прилагате страхотен живовляк върху кожата. Може да причини алергични кожни реакции.
По-добър ли е живовляк от ориза?
Въпреки че тези числа са много близки, живовляците имат няколко предимства пред белия ориз. „Те имат повече витамини и минерали, както и повече фибри“, казва Изабела Ферари, MCN, R. D., L. D., клиничен диетолог в Parkland MemorialБолница в Далас.
