Кои храни съдържат въглехидрати?

Кои храни съдържат въглехидрати?
Кои храни съдържат въглехидрати?

Съдържание:

Anonim

Можете да намерите нишестени въглехидрати в:

  • Боб и бобови растения, като черен боб, нахут, леща и боб.
  • Плодове, като ябълки, горски плодове и пъпеши.
  • Пълнозърнести продукти, като кафяв ориз, овесени ядки и пълнозърнест хляб и тестени изделия.
  • Зеленчуци, като царевица, боб от лима, грах и картофи.

Кои храни са с високо съдържание на въглехидрати да избягваме?

Храни с високо съдържание на въглехидрати, които хората трябва да се опитват да избягват, включват:

  • бонбони.
  • захарни зърнени закуски.
  • бяла паста.
  • бял хляб.
  • бял ориз.
  • бисквитки, мъфини и други печени продукти.
  • вкусно и подсладено кисело мляко.
  • картофен чипс.

Какви са здравословните въглехидрати за ядене?

Храните, съдържащи здравословни въглехидрати, които са част от здравословната диета, включват:

  • Боб.
  • Леща.
  • Мляко.
  • кисело мляко.
  • царевица.
  • Ягоди.
  • Овес.
  • Ябълки.

Кои храни съдържат въглехидрати за отслабване?

10-те най-добри въглехидрати за ядене за отслабване

  • от 10. Ечемик. …
  • от 10. Кленова вода. …
  • от 10. Пуканки. …
  • от 10. Киноа. …
  • от 10. Печен нахут. …
  • от 10. Пълнозърнест ръжен хрупкав хляб. …
  • от 10. Сладки картофи. …
  • от 10. Пълнозърнеста зърнена закуска.

Какви въглехидрати трябва да избягвам, за да губя мазнини по корема?

Просто избягвам изисканотовъглехидрати - като захар, бонбони и бял хляб - трябва да са достатъчни, особено ако поддържате висок прием на протеини. Ако целта е да отслабнат бързо, някои хора намаляват приема на въглехидрати до 50 грама на ден.

Препоръчано:

Кои храни съдържат никотинамид?

Кои храни съдържат никотинамид?

Ниацинамид се намира в много храни, включително дрожди, месо, риба, мляко, яйца, зелени зеленчуци, боб и зърнени храни. Ниацинамидът се намира и в много добавки от витамин В комплекс с други витамини от група В. Ниацинамидът може да се образува в тялото и от ниацин с храната.

Кои храни съдържат сапонини?

Кои храни съдържат сапонини?

Бобовите растения (соя, боб, грах, леща, лупина и др.) са основната храна, съдържаща сапонин, но някои други растения също могат да представляват интерес като аспержи, спанак, лук, чесън, чай, овесени ядки, женшен, женско биле и др. Сред сапонините от бобови растения, соевите сапонини бяха най-задълбочено проучени.

Кои храни съдържат пантотенова киселина?

Кои храни съдържат пантотенова киселина?

Какви храни осигуряват пантотенова киселина? Говеждо, птиче месо, морски дарове и органови меса. Яйца и мляко. Зеленчуци като гъби (особено шийтаке), авокадо, картофи и броколи. Пълнозърнести храни, като пълнозърнеста пшеница, кафяв ориз и овес.

Кои храни съдържат полисорбат?

Кои храни съдържат полисорбат?

Произведени в търговската мрежа замразени десерти, шортенинги, смеси за печене и глазури и консервирани зеленчуци са някои от храните, които могат да съдържат полисорбат 80. Освен това се използва като диспергиращ агент за мастноразтворими витамини във витаминно-минерални хранителни добавки и често се използва в много фармацевтични лекарства.

Кои храни съдържат кошенил?

Кои храни съдържат кошенил?

Ето кратък списък с артикули, които може да съдържат оцветител, извлечен от кохенил: Замразено месо и риба (напр. изкуствено месо от раци) Безалкохолни напитки, плодови напитки, енергийни напитки и смеси за напитки на прах. Кисело мляко, сладолед и напитки на базата на млечни продукти.