Мангото също е богато на витамин C, който е важен за образуването на кръвоносни съдове и здрав колаген, както и за подпомагане на излекуването. Мангото е богато на бета-каротин, пигмент, отговорен за жълто-оранжевия цвят на плода. Бета-каротинът е антиоксидант, само един от многото открити в мангото.
Какви са ползите от яденето на манго?
Мангото е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества - особено витамин С, който подпомага имунитета, усвояването на желязо и растежа и възстановяването
- С високо съдържание на антиоксиданти. …
- Може да повиши имунитета. …
- Може да поддържа здравето на сърцето. …
- Може да подобри здравето на храносмилането. …
- Може да поддържа здравето на очите. …
- Може да подобри здравето на косата и кожата.
Богато ли е мангото на витамин B?
Mangos предлагат 8% от дневната стойност на витамин B6, което улеснява включването на този витамин във вашата ежедневна диета. Витамин B6 е важен, тъй като участва в имунната функция и когнитивното развитие.
Кой витамин е най-висок в мангото?
Мангото е един от най-високите хранителни източници на витамин C. Този витамин е от съществено значение за вашата имунна система. Той също така играе роля в растежа на мускулите, сухожилията и костите. Консумирането на манго подобрява усвояването на желязо от растенията поради съдържанието на витамин С.
Колко витамина има в манго?
Мангото съдържа над 20 различни витамина и минерали, което помага да се превърне в суперхрана. 3/4 чаша отмангото осигурява 50% от дневния ви витамин С, 8% от дневния ви витамин А и 8% от дневния ви витамин В6. Тези хранителни вещества в мангото могат да помогнат за поддържане на имунната система на тялото ви. Научете повече.
