Мангото е ядлив костилков плод, произведен от тропическото дърво Mangifera indica, за което се смята, че произхожда от региона между северозападен Мианмар, Бангладеш и североизточна Индия.
Добър източник на витамин С ли е мангото?
Мангото също е богат на витамин C, който е важен за образуването на кръвоносни съдове и здрав колаген, както и за подпомагане на излекуването. Мангото е богато на бета-каротин, пигмент, отговорен за жълто-оранжевия цвят на плода. Бета-каротинът е антиоксидант, само един от многото открити в мангото.
Кой плод е с най-високо съдържание на витамин С?
Плодовете с най-високи източници на витамин С включват:
- Cantaloupe.
- Цитрусови плодове и сокове, като портокал и грейпфрут.
- Плод киви.
- Манго.
- Папая.
- Ананас.
- Ягоди, малини, боровинки и боровинки.
- Диня.
Какъв процент витамин С има в мангото?
Една чаша манго съдържа 46 милиграма витамин С, или около 76 процента от това, което трябва да получите на ден.
В мангото има ли повече витамин С от портокалите?
Оказва се, че мангото също се нарежда доста високо в в класациите, когато става въпрос за витамин С – с невероятните 122 mg на плод.
