Тортили с брашно имат високо калорично съдържание, а използваното брашно често се произвежда масово и се пълни с добавки и консерванти, за да остане свежо за по-дълго. Процесът на производство също унищожава много от хранителните вещества, които биха могли да направят това здравословна тортила.
Защо тортилите с брашно са лоши за вас?
Тортилите с брашно много по-високо съдържание на наситени мазнини от царевичните. Трябва да наблюдавате това число, ако сте загрижени за здравето на сърцето ви, като твърде много от него може да повиши лошия ви холестерол и да ви изложи на риск от сърдечни заболявания.
Здравословно ли е да се ядат тортили?
Тортилите, като хляба, са здравословни, когато се консумират умерено, за да избегнете превишаване на препоръчителния прием на въглехидрати и калории. Яденето на няколко тортили, пълни с пълни с хранителни вещества, може да бъде част от здравословната диета.
По-здравословна ли е тортила от хляба?
Истинският въпрос, който трябва да зададем, е по-здравословни ли са тортилите от хляба? Да, в много отношения са. Тортилите обикновено имат по-малко калории и по-малко въглехидрати от хляба. Тортилите могат да бъдат по-малки и по-тънки от филийка хляб, което означава, че размерите на порциите ви са по-малки.
Коя тортила е най-здравословната?
Ако търсите по-здравословния вариант, царевични тортили засенчват тяхната алтернатива с брашно. Царевичните тортили доставят фибри, пълнозърнести храни и други хранителни вещества, като същевременно са с по-малко мазнини и калории от брашнототортили. 100% царевични тортили също са безопасни за тези с целиакия или непоносимост към глутен.
