2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Тези шест храни са едни от най-лошите източници на лектини в американската диета, когато се консумират сурови
- Суров боб. Червеният боб е чудесен източник на растителен протеин и е храна с нисък гликемичен индекс. …
- фъстъци. Фъстъците са друга форма на бобови растения и като фасул, те съдържат лектини. …
- Пълнозърнести храни.
Какви са 3-те храни, които д-р Гандри казва да избягвате?
Храни, които трябва да избягвате
Според д-р Гандри, можете да ядете избрани няколко от забранените зеленчуци - домати, чушки и краставици - ако те са били обелени и обезсемена. Диетата на растителния парадокс набляга на пълноценните, питателни източници на протеини и мазнини, като същевременно забранява нощниците, боба, бобовите растения, зърнените храни и повечето млечни продукти.
Кои храни са с най-високо съдържание на лектини?
Те се намират във всички растения, но суровите бобови растения (боб, леща, грах, соя, фъстъци) и пълнозърнестите храни като пшеницата съдържат най-високи количества лектини.
Кои са най-лошите храни с лектин?
Храните с най-високо съдържание на лектини включват:
- нощни зеленчуци, като домати, картофи, годжи бери, чушки и патладжани.
- всички бобови растения, като леща, боб, фъстъци и нахут.
- продукти на базата на фъстъци, като фъстъчено масло и фъстъчено масло.
Вредни ли са лектините за червата ви?
Изследванията показват, че растителните лектини могат дори да имат роля в терапията на рак (3). Въпреки това, приемането на големи количества от определени видове лектини може да увреди чревната стена. Това причинява дразнене, което може да доведе до симптоми като диария и повръщане. Може също така да попречи на червата да абсорбират правилно хранителните вещества.
Препоръчано:
Добри ли са или лоши коремни преси за вас?
Седанията и коремните преси може да са полезни за корема ви, но те са потенциално вредни за гърба ви. … Седнала коремна преса или хрускане компресират гръбначния стълб и насърчават движения, които не се имитират добре при никаква физическа активност, което прави тези упражнения лош избор за укрепване на корема.
Защо глутените са лоши за вас?
Често е в храни като хляб, тестени изделия, пица и зърнени храни. Глутенът не осигурява основни хранителни вещества. Хората с цьолиакия имат имунна реакция, която се задейства от яденето на глутен. Те развиват възпаление и увреждане в своите чревни трактове и други части на тялото, когато ядат храни, съдържащи глутен.
Защо лимоните са лоши за вас?
Киселинност и орално здраве Лимоните съдържат лимонена киселина, която е корозивна и уврежда зъбния емайл. Едва когато лимоновият сок е напълно усвоен и метаболизиран, той става алкален. Така че, важно е да поглъщате лимонов сок умерено, като приемем, че киселината може и в крайна сметка ще засегне зъбния ви емайл.
Кога антиоксидантите са лоши за вас?
В някои случаи обаче добавките с високи дози антиоксиданти могат да бъдат свързани с рискове за здравето. Допълването с високи дози бета-каротин може да увеличи риска от рак на белите дробове при пушачи. Добавянето на високи дози витамин Е може да увеличи рисковете от рак на простатата и един вид инсулт.
Какви подложки са лоши за вас?
Дамските превръзки не са изцяло изработени от памук, а са направени от целулозен гел. Диоксинът, присъстващ в менструалните подложки, може да причини рак на яйчниците. Салфетките са направени да абсорбират влагата. Ето защо освен памук, те съдържат и коприна, синтетично влакно, което също е опасно, защото съдържат и диоксин.
