2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Крутоните не са най-лошите нарушители, когато става въпрос за диети, но те добавят калории от преработени зърнени храни, без да предоставят никаква хранителна полза. 3 И много пъти крутоните се пържат, така че добавят ненужна мазнина към иначе здравословната ви храна.
Крутоните здравословни ли са за диета?
КРУТОНИ: Крутоните са сотирани, печени или пържени, но нито една от тези опции не е здравословна. Така че избягвайте да добавяте крутони в салатата си, тъй като не може да ви помогне да отслабнете. Ако искате тази хрупкавост в салатата си, можете да добавите подправени орехи (и това в ограничено количество).
Крутоните имат ли много калории?
Крутоните са лесен начин да развалите салатата си, като добавите рафинирани въглехидрати. Крутоните от популярна марка са около 30 калории само за шест парчета.
Крутоните нездравословна храна ли са?
Подобно на „опасно нездравословни” юфка, крутоните са една от многото нездравословни опции за хрускане в салатните барове. Само една половина от чаша крутони може лесно да добави 100 калории към вашата салата, а повечето крутони не са направени от здравословни, покълнали зърнени хлябове.
Можеш ли да живееш от крутони?
Крутоните наистина не се развалят. Те просто стават твърди и застояли, но все още са безопасни за ядене.
Препоръчано:
Кетчупът прави ли ви дебел?
Нискокалорични подправки като салатни дресинги и кетчуп може да са скрит източник на добавени захари, които могат да допринесат за наддаване на тегло. Изненадващо, много нискокалорични дресинги са пълни със захар. Вреден ли е кетчупът за отслабване?
Пуканките правят ли ви дебел?
Въпреки че е много по-засищаща от много други закуски, все още може да угои, ако ядете твърде много от нея. В крайна сметка: пуканките са с високо съдържание на фибри, относително ниско съдържание на калории и ниска енергийна плътност. Яденето му в умерени количества може да помогне за загуба на тегло.
Бисквитите правят ли ви дебел?
Но проблемът е, че бисквитите осигуряват нещо повече от хрупкавост. Те съдържат големи количества килоджоули, нездравословни мазнини и силно преработени въглехидрати. Нещо повече, те са предимно с ниско съдържание на фибри и пълнозърнести храни.
Какви мазнини те правят дебел?
Мазнините могат удобно да бъдат разделени на две категории: добри мазнини и лоши мазнини. Обработените, рафинирани и пържени храни обикновено са тези, които съдържат лоши мазнини. Те включват трансмазнини и възпалителното растително масло. „Повишеният прием на тези мазнини може да ви накара да натрупате тегло и да доведе до увеличаване на възпалението.
Газираните напитки правят ли ви дебел?
Добавянето на количеството калории в напитката води до повишаване на калориите с около 270 калории на ден. Това означава, че само пиенето на една сода на ден може да доведе до паунд наддаване на тегло на всеки 13 дни, или около 28 паунда на година наддаване на тегло.
