Въпреки че е много по-засищаща от много други закуски, все още може да угои, ако ядете твърде много от нея. В крайна сметка: пуканките са с високо съдържание на фибри, относително ниско съдържание на калории и ниска енергийна плътност. Яденето му в умерени количества може да помогне за загуба на тегло.
Пуканките са добра закуска, когато се опитвате да отслабнете?
Поради високото съдържание на фибри в пуканките, ниския им брой калории и ниската енергийна плътност, пуканките се считат за храна, която може да помогне за загуба на тегло. Например, доказано е, че пуканките карат хората да се чувстват по-сити от подобно калорично количество картофен чипс.
Пуканките увеличават ли мазнините в корема?
A: С малко над грам фибри, 1 грам протеин и 6 въглехидрата, една чаша пуканки на въздух е по-добрият борец с коремните мазнини. Той е без холестерол, практически без мазнини, а пълните пет спукани чаши са само 100-150 калории.
Могат ли пуканките да ви накарат да напълнеете?
Храни с ниско съдържание на наситени мазнини, трансмазнини, холестерол и добавени захари също са добър избор. Въпреки това, добавените масло, захар и сол могат да направят пуканките нездравословна закуска. Яденето на храни с високо съдържание на захари и мазнини може да доведе до наддаване на тегло.
Угояват ли пуканки през нощта?
Пуканките са здравословна закуска преди лягане? Пуканките са страхотен комплексен въглехидрат с ниско съдържание на мазнини и протеини- лесен за смилане от стомаха. Опитайте се да избягвате пуканки, наситени с маслои сол.
