Добавянето на количеството калории в напитката води до повишаване на калориите с около 270 калории на ден. Това означава, че само пиенето на една сода на ден може да доведе до паунд наддаване на тегло на всеки 13 дни, или около 28 паунда на година наддаване на тегло.
Напълняват ли газираните напитки?
Изследователите заключиха, че „Това проучване ясно показва забележим ефект на въглеродния диоксид в газираните напитки върху повишеното поглъщане на храна и повишен риск от наддаване на тегло, затлъстяване и омазняване на черния дроб заболяване чрез предизвикване на освобождаване на грелин."
Газираните напитки правят ли корема ви дебел?
Надуване на корема No.
Газуризацията е предимно вода и обикновено не съдържа калории, но наистина може да надуе корема ви. „Тъй като карбонизацията идва от газ, смесен с вода, когато пиете газирана напитка, газът може да „издуе“стомаха ви“, казва Гидус.
Газираните напитки правят ли те кльощав?
Обикновените газирани напитки са пълни с калории, 140 на кутия и повече. Диетичните газирани напитки имат нула калории. Така че изглежда логично, че замяната на едно с друго трябва да ви помогне да отслабнете или поне да останете на същото тегло. Но не – няколко проучвания доказаха категорично, че пиенето на диетична сода е свързано с наддаване на тегло.
Газирана напитка добра ли е за диета?
Въпреки че диетичната сода няма калории, захар или мазнини, тя е свързана с развитието на диабет тип 2 и сърдечни заболявания при няколкопроучвания. Изследванията установиха, че само една порция изкуствено подсладена напитка на ден е свързана с 8–13% по-висок риск от диабет тип 2 (22, 23).
