Мазнините могат удобно да бъдат разделени на две категории: добри мазнини и лоши мазнини. Обработените, рафинирани и пържени храни обикновено са тези, които съдържат лоши мазнини. Те включват трансмазнини и възпалителното растително масло. „Повишеният прием на тези мазнини може да ви накара да натрупате тегло и да доведе до увеличаване на възпалението.
Можете ли да напълнеете от ядене на мазнини?
Но се оказва, яденето на мазнини няма да ви направи дебели. или за намаляване на риска от заболяване в сравнение с диети с високо съдържание на мазнини. И всички онези рафинирани въглехидрати, които сте яли, за да замените тези мазнини, може да са истинският проблем.
Какви храни ви напълняват?
Ето списък с 10 храни, които силно угояват
- Сода. Захарната сода може да е най-угояващото нещо, което можете да поставите в тялото си. …
- Кафе, подсладено със захар. Кафето може да бъде много здравословна напитка. …
- Сладолед. …
- Пица за вкъщи. …
- Бисквитки и понички. …
- Пържени картофи и картофен чипс. …
- фъстъчено масло. …
- Млечен шоколад.
Какво те кара най-много да дебелееш?
„Основната причина за затлъстяване и наднормено тегло,” казва Световната здравна организация, „е енергиен дисбаланс между консумираните и изразходвани калории. Казано по-просто, или ядем твърде много, или сме твърде заседнали, или и двете.
Каква храна те прави кльощав?
9 храни, които ще ви помогнат да отслабнете
- Боб. Евтин, засищащ и универсален бобса чудесен източник на протеини. …
- Супа. Започнете хранене с чаша супа и в крайна сметка може да ядете по-малко. …
- тъмен шоколад. Искате ли да се насладите на шоколад между храненията? …
- Пюрета от зеленчуци. …
- Яйца и наденица. …
- Ядки. …
- Ябълки. …
- кисело мляко.
