Хранителни вещества. Краставиците са опаковани с тях. Само в една чаша резени краставица, вие ще получите 14% до 19% от витамин K, от който се нуждаете за деня. Освен това ще получите витамини B и C заедно с минерали като мед, фосфор, калий и магнезий.
Какви са ползите за здравето от яденето на краставици?
7 Ползи за здравето от яденето на краставица
- С високо съдържание на хранителни вещества. Краставиците са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на много важни витамини и минерали. …
- Съдържа антиоксиданти. …
- Насърчава хидратацията. …
- Може да помогне при загуба на тегло. …
- Може да понижи кръвната захар. …
- Може да насърчи редовността. …
- Лесен за добавяне към вашата диета.
Добре ли е да се яде краставица всеки ден?
Краставиците съдържат магнезий, калий и витамин K. Тези 3 хранителни вещества са жизненоважни за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Приемането на магнезий и калий може да понижи кръвното налягане. Установено е, че редовният прием на краставица също намалява лошия холестерол и нивата на кръвната захар.
Какво ще стане, ако ядете много краставици?
Краставицата е с относително високо съдържание на витамин К. Яденето на твърде много краставица може да повлияе на кръвните съсиреци на човек.
Кой е най-здравословният начин за ядене на краставица?
Raw. Запазихме най-доброто (и най-лесното) за последно – яденето на сурови краставици е най-питателният начин да се насладитетази освежаваща суперхрана. Яжте ги като лека закуска в движение, нарежете ги за лека салата или ги нарежете и ги потопете в любимите си пасти – трудно е да победите освежаващата хрупка на сурова краставица.
