2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Болката в коляното може да е резултат от нараняване, като разкъсан лигамент или разкъсан хрущял. Медицински състояния - включително артрит, подагра и инфекции - също могат да причинят болка в коляното. Много видове леки болки в коляното реагират добре на мерките за самообслужване. Физическата терапия и наколенките също могат да помогнат за облекчаване на болката.
Какво мога да направя при болки в коленете?
Използвайте "РИЗ". Почивка, лед, компресия и повдигане (RICE) е добър при болки в коляното, причинени от лека травма или артрит. Дайте малко почивка на коляното си, нанесете лед, за да намалите отока, носете компресираща превръзка и дръжте коляното си повдигнато. Не пренебрегвайте теглото си.
Кога болката в коляното е сериозна?
Ако болката в коляното ви държи на крака, потърсете помощ. Подобно на деформацията на колянната ви става, промените във формата и цвета на коляното могат да показват сериозни проблеми. Ако забележите зачервяване или подуване, докоснете зоната, за да видите дали усещате нежност или топлина. Тези симптоми могат да са признаци на инфекция.
Коя е най-честата причина за болка в коляното?
Най-честите причини за болка в коляното са свързани със стареене, нараняване или повтарящ се стрес върху коляното. Честите проблеми с коляното включват изкълчване или разтегнати връзки, разкъсване на хрущяли, тендинит и артрит.
Ще изчезне ли болката в коляното?
Болките в коляното обикновено изчезват без допълнително медицинско лечение, като се използват само няколко мерки за самопомощ. Ако имате нужда от помощ, може първо да видите aфизиотерапевт или вашият личен лекар.
Препоръчано:
Могат ли да се коригират ударите на коленете при възрастни чрез упражнения?
За повечето хора с genu valgum, упражненията могат да помогнат за пренареждане и стабилизиране на коленете им. Вашият лекар или физиотерапевт може да оцени походката ви и да предложи упражнения, предназначени за укрепване на мускулите на краката, бедрата и бедрата.
Вредни ли са минималистичните обувки за коленете ви?
Минималистични обувки Не осигуряват подкрепа Всичко започва с вашата форма, така че ако не удряте земята правилно, това ще има ефект на доминото през стъпалата и коленете ви, следователно болка в коляното на Runner's. Обувките без изпускане нараняват ли коленете ви?
Как да предотвратим потъмняване на коленете?
Как да предотвратим тъмна кожа на коленете Редовно нанасяйте слънцезащитен крем. Тъй като хиперпигментацията често се причинява от увреждане от слънцето, слънцезащитен крем е от съществено значение. Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем върху цялото си тяло, включително коленете.
Вредно ли е бягането за коленете ви?
Лошата форма обаче не е единственото нещо, което може да доведе до нараняване на коляното. Според Солкин прекалено много бягане твърде рано може да натовари мускулите, ставите и връзките, които все още не са достатъчно силни, за да се справят с натоварването.
Има ли начин да се поправят ударите на коленете?
В почти всички случаи на genu valgum, състоянието ще се разреши от само себе си, преди детето да достигне юношеска възраст. За по-големи деца и възрастни най-вероятната форма на терапия включва разтягане и упражнения за подравняване на коленете и облекчаване на болката.
