Газирана минерална вода съдържа калций в себе си, което може да подобри здравето на костите. А газираните минерални води с магнезий и калций могат да имат ползи за укрепване на костите.
Газирана минерална вода добра ли е за вас?
Няма доказателства, че газираната или газирана вода е вредна за вас. Не е толкова вредно за здравето на зъбите и изглежда няма ефект върху здравето на костите. Интересното е, че газирана напитка може дори да подобри храносмилането, като подобрява способността за преглъщане и намалява запека.
Добре ли е да се пие минерална вода всеки ден?
Тъй като съдържанието на минерали варира толкова значително между различните видове минерална вода, няма препоръчително дневно количество. Има обаче насоки за това колко калций и магнезий трябва да приемате, които са двете най-разпространени хранителни вещества в минералната вода.
Защо газираната вода не е добра за вас?
Долен ред. Няма доказателства, че газираната или газирана вода е вредна за вас. Не е толкова вредно за здравето на зъбите и изглежда няма без ефект върху здравето на костите. Интересното е, че газирана напитка може дори да подобри храносмилането, като подобрява способността за преглъщане и намалява запека.
Какво се случва, ако пиете твърде много газирана минерална вода?
Вашето храносмилателно състояние
Тъй като газираната вода съдържа CO2 газ, мехурчетата в тази газирана напитка могат да причиняторигване, подуване на корема и други симптоми на газове. Някои марки газирана вода може да съдържат и изкуствени подсладители като сукралоза, предупреждава д-р Гури, което може да причини диария и дори да промени чревния ви микробиом.
