Експерименталните изследвания не подкрепят твърдението, че диетичната сода причинява наддаване на тегло. Всъщност тези проучвания са установили, че замяната на подсладените със захар напитки с диетична сода може да доведе до загуба на тегло (18, 19). В едно проучване участниците с наднормено тегло пият 24 унции (710 mL) диетична сода или вода на ден в продължение на 1 година.
Как диетичната сода ви кара да напълнявате?
Като се има предвид, че диетичните безалкохолни напитки нямат калории, тези отговори могат да причинят по-висок прием на сладки или богати на калории храни, което води до наддаване на тегло.
Накара ли диетичната сода да запазите теглото?
Проучване: Изкуствените подсладители, свързани с по-висок риск от инсулт
Мракът настъпи, когато науката показа, че пиенето на диетична сода може да доведе до метаболитен синдром, гадна смес от по-високо кръвно налягане и кръвна захар, която води донаддаване на тегло и увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания и инсулт.
Ще отслабна ли, ако спра да пия диетична сода?
Проучванията показват, че диетичната сода има много от същите странични ефекти като обикновената сода, включително наддаване на тегло, метаболитни проблеми и риск от хронични заболявания. Доказателствата сочат, че хората, които се опитват да намалят калориите, като преминат към диетични напитки, могат да го направят, като ядат повече, особено под формата на сладки закуски..
Какво ще стане, ако пиете диетична кола всеки ден?
Нарастващата маса от доказателства сочат, че консумацията на сода в диетата корелира с повишен риск отширок спектър от медицински състояния, по-специално: сърдечни заболявания, като сърдечен удар и високо кръвно налягане. метаболитни проблеми, включително диабет и затлъстяване. мозъчни състояния, като деменция и инсулт.
