Въпреки че диетичната сода няма калории, захар или мазнини, тя е свързана с развитието на диабет тип 2 и сърдечни заболявания в няколко проучвания. Изследванията установиха, че само една порция изкуствено подсладена напитка на ден е свързана с 8–13% по-висок риск от диабет тип 2 (22, 23).
Защо диетичната сода е вредна за вас?
Нарастващата маса от доказателства сочат, че диетичната консумация на сода корелира с повишен риск от широк спектър от медицински състояния, по-специално: сърдечни заболявания, като сърдечен удар и високо кръвно налягане. метаболитни проблеми, включително диабет и затлъстяване. мозъчни състояния, като деменция и инсулт.
Вредна ли е диетичната сода?
Изкуствените подсладители и други химикали, използвани в момента в диетичната сода, са безопасни за повечето хора и няма достоверни доказателства, че тези съставки причиняват рак. Някои видове диетична сода дори са обогатени с витамини и минерали. Но диетичната сода не е здравословна напитка или сребърен куршум за отслабване.
Ще отслабна ли, ако спра да пия диетична сода?
Проучванията показват, че диетичната сода има много от същите странични ефекти като обикновената сода, включително наддаване на тегло, метаболитни проблеми и риск от хронични заболявания. Доказателствата сочат, че хората, които се опитват да намалят калориите, като преминат към диетични напитки, могат да го направят, като ядат повече, особено под формата на сладки закуски..
По-здравословни ли са диетичните газирани напитки?
Диетичните газирани напитки съдържат малко или никакви калории и не предлагат по същество никаква полза от хранителна гледна точка - притеснението тук е с потенциала да се пропуснат възможности за консумация на нещо друго, напр. като нискомаслено мляко (източник на калций) или неподсладен зелен чай (източник на микроелементи, които могат да предложат анти-…
