Има 13 основни витамина - витамини A, C, D, E, K и витамините от група B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, биотин, B 6, B12 и фолиева киселина). Витамините имат различни задачи, за да помогнат на тялото да работи правилно.
Колко вида витамини има?
Витамините се класифицират като водоразтворими или мастноразтворими. При хората има 13 витамина: 4 мастноразтворими (A, D, E и K) и 9 водоразтворими (8 витамина B и витамин C).
Какви са 5-те вида витамини?
Те са:
- Витамин А.
- Витамин C.
- Витамин D.
- Витамин Е.
- Витамин К.
- Витамин B1 (тиамин)
- Витамин B2 (рибофлавин)
- Витамин B3 (ниацин)
Какви са 7-те витамина?
Според диетолозите, това са 7-те съставки, които вашият мултивитамин трябва да има
- Витамин D. Витамин D помага на тялото ни да абсорбира калция, който е важен за здравето на костите. …
- Магнезий. Магнезият е основно хранително вещество, което означава, че трябва да го набавяме с храна или добавки. …
- Калций. …
- Цинк. …
- Желязо. …
- Фолат. …
- Витамин B-12.
Какво е витамин и техните видове?
Витамините са вещества, от които тялото ни се нуждае, за да се развива и функционира нормално. Те включват витамини A, C, D, E и K, холин и витамини от група B (тиамин,рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, биотин, витамин B6, витамин B12 и фолат/фолиева киселина).