По време на бременност имате нужда от фолиева киселина, желязо, калций, витамин D, холин, омега-3 мастни киселини, витамини от група В и витамин C.
Кои витамини може да се наложи да се добавят по време на бременност Защо?
Когато сте бременна, имате нужда от повече от някои хранителни вещества, включително протеини, фолиева киселина, йод и желязо. Витамин B12 и витамин D също са особено важни, тъй като подпомагат развитието на нервната система (B12) и скелета (D) на бебето.
Кой е основният витамин, който трябва да се приема както преди, така и по време на бременност?
Фолиевата киселина е витамин В, от който всяка клетка в тялото ви се нуждае за здравословен растеж и развитие. Приемането на фолиева киселина преди и по време на ранна бременност може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти на мозъка и гръбначния стълб, наречени дефекти на невралната тръба (наричани още NTD).
Кои хранителни вещества се препоръчва да се приемат по време на бременност?
Според ACOG, вие и вашето бебе се нуждаете от тези ключови хранителни вещества за здравословна бременност:
- Калций. Помага за изграждането на здрави кости и зъби. …
- Желязо. Помага на червените кръвни клетки да доставят кислород на вашето бебе. …
- Витамин А. …
- Витамин C. …
- Витамин D. …
- Витамин B6. …
- Витамин B12. …
- Фолат (фолиева киселина)
Какви витамини приемахте по време на бременност?
Витамини, добавки и хранене вбременност
- Къде да вземем добавки за бременност. …
- Фолиева киселина преди и по време на бременност. …
- По-висока доза фолиева киселина. …
- Витамин D по време на бременност. …
- Ако имате тъмна кожа или покривате кожата си много. …
- Желязо по време на бременност. …
- Витамин С по време на бременност. …
- Калций по време на бременност.
