Най-добрата позиция за сън по време на бременност е “SOS” (сън настрани), защото осигурява най-добрата циркулация за вас и вашето бебе. Освен това оказва най-малък натиск върху вашите вени и вътрешни органи. Спането на лявата ви страна ще увеличи количеството кръв и хранителни вещества, които достигат до плацентата и вашето бебе.
Какви позиции за сън трябва да се избягват по време на бременност?
Някои експерти препоръчват на бременни жени избягвайте да спят по гръб през втория и третия триместър. Защо? Позицията за сън отзад почива цялата тежест на растящата матка и бебето върху гърба ви, червата и кухата ви вена, основната вена, която пренася кръвта обратно към сърцето от долната част на тялото ви.
Можете ли да легнете на дясната си страна, докато сте бременна?
Лекарите препоръчват да почивате на ваша страна - отдясно или отляво - за да осигурите на вас и вашето бебе оптимален кръвен поток. Освен това може да опитате да използвате някои подпори за възглавници, за да заемете най-удобната позиция за вас.
Мога ли да нараня бебето си, като спя на дясната си страна?
В момента спането настрани е най-безопасно за вашето бебе. Освен това е по-удобно за вас, докато коремът ви расте. Едната страна на тялото по-добра ли е от другата за сън? Експертите препоръчват да лежите на лявата си страна.
Коя позиция за сън е добра за бременност?
Намиране на добра позиция за сън
Някои лекари изрично препоръчват бременните жени да спят налявата страна. Тъй като черният ви дроб е от дясната страна на корема ви, леженето от лявата ви страна помага да държите матката извън този голям орган.
