2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Най-добрата позиция за сън по време на бременност е “SOS” (сън настрани), защото осигурява най-добрата циркулация за вас и вашето бебе. Освен това оказва най-малък натиск върху вашите вени и вътрешни органи. Спането на лявата ви страна ще увеличи количеството кръв и хранителни вещества, които достигат до плацентата и вашето бебе.
Какви позиции за сън трябва да се избягват по време на бременност?
Някои експерти препоръчват на бременни жени избягвайте да спят по гръб през втория и третия триместър. Защо? Позицията за сън отзад почива цялата тежест на растящата матка и бебето върху гърба ви, червата и кухата ви вена, основната вена, която пренася кръвта обратно към сърцето от долната част на тялото ви.
Можете ли да легнете на дясната си страна, докато сте бременна?
Лекарите препоръчват да почивате на ваша страна - отдясно или отляво - за да осигурите на вас и вашето бебе оптимален кръвен поток. Освен това може да опитате да използвате някои подпори за възглавници, за да заемете най-удобната позиция за вас.
Мога ли да нараня бебето си, като спя на дясната си страна?
В момента спането настрани е най-безопасно за вашето бебе. Освен това е по-удобно за вас, докато коремът ви расте. Едната страна на тялото по-добра ли е от другата за сън? Експертите препоръчват да лежите на лявата си страна.
Коя позиция за сън е добра за бременност?
Намиране на добра позиция за сън
Някои лекари изрично препоръчват бременните жени да спят налявата страна. Тъй като черният ви дроб е от дясната страна на корема ви, леженето от лявата ви страна помага да държите матката извън този голям орган.
Препоръчано:
Кои витамини трябва да се приемат по време на бременност?
По време на бременност имате нужда от фолиева киселина, желязо, калций, витамин D, холин, омега-3 мастни киселини, витамини от група В и витамин C. Кои витамини може да се наложи да се добавят по време на бременност Защо? Когато сте бременна, имате нужда от повече от някои хранителни вещества, включително протеини, фолиева киселина, йод и желязо.
Кои позиции се класират за лига Европа?
Четирите най-добри отбора във Висшата лига се класират за Шампионска лига, докато носителите на FA Cup, носителите на Carabao Cup и петата страна в горната лига отиват в Лига Европа. Квалифицира ли се 7-мо място за Лига Европа? Какво ще кажете за новата Конферентна лига Европа?
По време на бременност кои книги трябва да се четат?
Най-добри книги за бременност Спокойни и събрани съвети. Подхранвайте. … Най-реалният. Ръководство на клиниката Майо за здравословна бременност. … The Witty Guide. Ръководството на приятелката за бременност. … Любими в списъка с бебета.
Спада ли нивото на кислорода по време на сън?
Нивата на кислород в кръвта на всеки са по-ниски по време на сън, поради леко намалено ниво на дишане. Освен това някои алвеоли излизат от употреба по време на сън. Ако насищането ви с кислород при будно състояние е по-голямо от около 94 процента на въздуха в стаята, малко вероятно е насищането ви по време на сън да падне под 88 процента.
Кое време е подходящо за сън?
Децата в училищна възраст трябва да си лягат между 8:00 и 21:00 часа. Тийнейджърите, за да спят достатъчно, трябва да обмислят лягане между 9:00 и 22:00 часа. Възрастните трябва да се опитат да заспят между 10:00 и 23:00 ч. Кое е най-доброто време за сън през нощта?
