Тауринът има важни функции в сърцето и мозъка. Той подпомага растежа на нервите. Може също да е от полза за хора със сърдечна недостатъчност, като понижава кръвното налягане и успокоява нервната система. Това може да помогне за предотвратяване на влошаване на сърдечната недостатъчност.
Защо тауринът ви дава енергия?
Таурин повишава физическата производителност, като подпомага притока на глюкоза към мускулите, като по този начин осигурява първичен енергиен източник за работа. Тауринът е популярен сред културистите, тъй като помага за синтеза на протеини, като по този начин подпомага растежа на мускулната маса.
Защо тауринът е лош за вас?
Странични ефекти и опасения за безопасността
Според най-добрите налични доказателства, тауринът няма отрицателни странични ефекти, когато се използва в препоръчаните количества (11). Въпреки че не е имало преки проблеми с добавките с таурин, смъртните случаи на спортисти в Европа са свързани с енергийни напитки, съдържащи таурин и кофеин.
Какви са страничните ефекти от твърде много таурин?
Тауринът е органично съединение, известно като аминокиселина. Аминокиселините са градивните елементи на протеина на човешкото тяло. Някои експерти смятат, че тауринът има ползи за здравето, но изследователите трябва да проведат повече изследвания, за да потвърдят тези твърдения.
Включени са страничните ефекти:
- гадене.
- замаяност.
- главоболие.
- затруднено ходене.
Какво прави тауринът на мозъка?
Таурин подпомага пролиферацията на невронни прогениторни клетки и образуването на синапси в мозъчните региони, необходими за дългосрочната памет (Shivaraj et al., 2012). Тауринът стимулира потенциалите на действие в GABAergic невроните и е насочен специално към GABAA рецептора (Jia et al., 2008).
