елиминиране на храни, които свързвате с повръщане. хранене бавно, ядене много малко или хранене само вкъщи. миришете или проверявайте често храната, за да сте сигурни, че не се е развалила. не докосвайте повърхности, които биха могли да съдържат микроби, които да доведат до заболяване, като дръжки на врати, тоалетни седалки или вода за вода, парапети или обществени компютри.
Еметофобията психично заболяване ли е?
Еметофобията принадлежи към категорията специфична фобия (Друг тип) според текущото издание на Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства. 5 За да бъде диагностициран еметофобия, реакцията на избягване трябва да бъде много тревожна и да има значително въздействие върху живота на човека.
Защо ме е толкова страх от повръщане?
Това е естествената реакция на тялото да се освободи от токсините в червата и много пъти се чувствате по-добре, след като това се случи. Повечето хора не обичат повръщането, но за някои само мисълта за това е достатъчна, за да предизвика изключително страдание. Този вид фобия, известен като еметофобия, е силен страх от повръщане.
Как мога да преодолея страха си от твърде много?
Десет начина да се преборите със страховете си
- Вземете време за почивка. Невъзможно е да мислите ясно, когато сте наводнени от страх или безпокойство. …
- Вдишайте през паниката. …
- Изправете се пред страховете си. …
- Представете си най-лошото. …
- Вижте доказателствата. …
- Не се опитвайте да бъдете перфектни. …
- Визуализирайте щастливо място. …
- Говорете за това.
Как мога да се отърва от подсъзнанието си за страх?
Ето осем начина да поемете контрола
- Не разбирайте нещата сами.
- Бъдете истински с това, което чувствате. Самопризнанието е ключово. …
- Бъдете добре, ако някои неща са извън вашия контрол. …
- Практикувайте самообслужване. …
- Бъдете наясно с намеренията си. …
- Фокусирайте се върху положителните мисли. …
- Практикувайте внимателност. …
- Обучете мозъка си, за да спрете реакцията на страха.
