2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Докато протриването на зърната е често срещан проблем за бегачите, можете да го предотвратите и лекувате с тези осем съвета
- Използвайте лубрикант върху зърната си. …
- Носете правилните дрехи. …
- Опитайте с талк на прах върху зърната си. …
- Нанесете превръзка. …
- Носете спортен сутиен. …
- Пропуснете ризата. …
- Почистете натърканите зърна. …
- Нанесете крем.
Колко време отнема заздравяването на зърното на бегача?
Зърното на бегача обикновено отнема около 5-7 дни, за да заздравее напълно. Това време зависи от това колко силно е било кървенето. Някои хора изпитват силна болка и им е трудно да продължат да бягат, докато други всъщност имат кръв, която тече по торса им и разваля любимата им тениска.
Защо зърното ми кърви, когато бягам?
Кървенето от зърната е пряк резултат от триене от директните ефекти от триенето в дрехите, потта и солта. Зърната първо стават раздразнени и чувствителни, след това се развиват отворени рани с кървене.
Как лекувате кървящите зърна?
- Отлепете внимателно бебето си. …
- Почистете нежно зърната си. …
- Използвайте крем за зърна, балсам, гел и/или антибактериален мехлем. …
- Нанесете изцедено мляко върху зърната си. …
- Опитайте хидрогелни превръзки, предназначени за заздравяване на зърната. …
- Вземете болкоуспокояващи. …
- Носете черупки за гърди. …
- Обърнете внимание на сутиените си за кърмачки.
Мога ли да кърмяс кървящи зърна?
Ако можете, продължете да кърмите (доста безопасно е бебето да се храни с кървящо зърно). Но ако е твърде болезнено, може да се наложи да свалите бебето си от гърдата за 24 до 48 часа, да отпуснете зърното и да нахраните бебето си с изцедена кърма.
Препоръчано:
Как да укрепим глезените за бягане?
Застанете на левия си крак, скачайте напред-назад странично над въображаема линия за 30 секунди. Повторете движението, докато балансирате на десния си крак. Това е страхотно упражнение за развитие на стабилност на глезена. Как бегачите укрепват слабите глезени?
Как да предотвратим наранявания при прекомерна употреба?
Смесете рутината си с кръстосано обучение. Включването на различни дейности с ниско въздействие - като ходене, колоездене, плуване и воден джогинг - може да помогне за предотвратяване на наранявания от прекомерна употреба, като позволи на тялото ви да използва различни мускулни групи и да не претоварва нито една конкретна група.
Как да предотвратим слепването при клинични изпитвания?
8 юни 2018 г. | Въз основа на Насоките на ICH относно статистическите принципи за клинични изпитвания (E9), най-важните техники за проектиране за избягване на отклонения в клиничните изпитвания са слепяване и рандомизация. Какво означава разслепяване в клиничните изпитвания?
Как да се отървете от топлинния обрив?
Къпете се или къпете се в хладна вода с неизсушаващ сапун, след което оставете кожата си да изсъхне на въздух, вместо да се избърсвате с кърпа. Използвайте каламинов лосион каламинов лосион Каламинът се използва за облекчаване на сърбежа, болката и дискомфорта от леки кожни раздразнения, като тези, причинени от отровен бръшлян, отровен дъб и отровна смрадлика.
Как да предотвратим появата на струвитни кристали при котки?
"Най-важната стъпка за предотвратяване на рецидив е да се храните с диета с рецепта." Освен това ще трябва да увеличите приема на вода на котката си, за да направите урината на котката по-малко концентрирана. В повечето случаи използването на консервирана версия на диетата на вашата котка ще поддържа урината разредена.
