2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Скумрия е важна хранителна риба, която се консумира по целия свят. Като мазна риба, тя е богат източник на омега-3 мастни киселини. Месото на скумрия се разваля бързо, особено в тропиците, и може да причини скомброидно хранително отравяне.
Скумрията с високо съдържание на витамин D?
Рибата е рекламирана като отличен източник на витамин D, особено мазна риба, включително сьомга и скумрия.
Коя риба е с най-високо съдържание на витамин D?
1. Сьомга . Сьомга е популярна мазна риба и чудесен източник на витамин D. Според базата данни за хранителните състави на Министерството на земеделието на Съединените щати (USDA), една порция от 3,5 унции (100 грама) от Атлантическа сьомга съдържа 526 IU витамин D, или 66% от DV (5).
Има ли витамин D в сардините?
Сардините са естествено богати на витамин D. Последните изследвания показват, че дефицитът на витамин D може да бъде свързан със сърдечно-съдови заболявания и диабет, но е необходимо допълнително проучване.
Можете ли да получите достатъчно витамин D от рибата?
Мазната риба, както и рибните масла, съдържат едни от най-високите количества витамин D в хранителните източници. Те могат да включват: масло от черен дроб на треска: Това съдържа 450 международни единици (IU) на чаена лъжичка, което е 75 процента от препоръчителната дневна доза (RDA).
Препоръчано:
В лимоните има ли витамин С?
Лимонът е вид малко вечнозелено дърво от семейство цъфтящи растения Rutaceae, произхождащо от Азия, предимно Североизточна Индия, Северен Мианмар или Китай. Лимоните добър източник ли са на витамин С? Лимоните са добър източник на витамин C.
Сливата има ли витамин c?
Сливата е плод на някои видове в Prunus subg. Prunus. Зрелите плодове на слива могат да имат прашно-бяло восъчно покритие, което им придава сив вид. Това е епикутикуларно восъчно покритие и е известно като "восъчен разцвет". Сушените сливи се наричат сини сливи, които имат тъмен, набръчкан вид.
Обезмасленото мляко има ли витамин d?
с намалени мазнини (2%), нискомаслено (1%) и обезмаслено мляко имат витамин А и витамин D, тъй като тези витамини се губят, когато мазнините се отстранява. Естествените нива на витамин D са ниски, така че повечето производители на мляко добавят витамин D към пълномаслено мляко.
Витамин f витамин ли е?
Въпреки името си, витамин F всъщност не е традиционен витамин. Това е мазнина - две мазнини всъщност. А именно алфа-линоленова киселина (ALA) и линолова киселина (LA). Без тези мастни киселини е невъзможно да се живее здравословен живот. За какво е добър витамин FA?
Витамин g витамин ли е?
Въпреки името си, витамин D не е витамин, а прохормон, или предшественик на хормон. Витамините са хранителни вещества, които тялото не може да създаде и затова човек трябва да ги консумира с храната. Въпреки това, тялото може да произвежда витамин D.
