Маргарините за понижаване на холестерола са маргарини, обогатени с естествено срещащи се вещества, наречени растителни стероли или фитостероли. Доказано е, че растителните стероли понижават нивата на холестерола в кръвта при хора, които ги приемат правилно.
Работят ли спредовете за понижаване на холестерола?
Спредове с намалени мазнини, обогатени с високи нива на растителни стероли, са лесно достъпни в наши дни. Проучванията показват, че консумацията на два грама растителни стероли на ден може да понижи холестерола средно с 10 процента за три седмици.
Как маргаринът понижава холестерола?
Маргаринът се произвежда от растителни масла, така че съдържа ненаситени "добри" мазнини - полиненаситени и мононенаситени мазнини. Тези видове мазнини помагат за намаляване на липопротеините с ниска плътност (LDL) или "лошия" холестерол, когато се заменят с наситени мазнини.
Колко ефективни са напитките за понижаване на холестерола?
Резултати. Напитка с кисело мляко с добавени растителни станоли (4 g) като естери (Benecol®, Colanta) в сравнение с обикновената напитка с кисело мляко причинява статистически значимо намаляване на общия холестерол и холестерола на липопротеините с ниска плътност със 7,2% и 10,3%.
Добро ли е маслото за понижаване на холестерола?
Можете да помогнете за намаляване на риска от висок холестерол, като замените обикновено масло, които са с по-ниско съдържание на наситени мазнини или е доказано, че имат по-малко влияние върху риска от сърдечни заболявания, напр. като: трева-хранени с масло.
