Ябълките са добър източник на антиоксиданти, фибри, вода и няколко хранителни вещества. Многото здравословни компоненти на ябълките могат да допринесат за пълнота и намален прием на калории. Включването на този плод в здравословна и добре балансирана диета може наистина да бъде полезно за загуба на тегло.
Какви са ползите от ябълките?
7 Изключителни ползи за здравето на ябълките
- Ябълките могат да намалят високия холестерол и кръвното налягане.
- Яденето на храни с фибри, включително ябълки, може да подпомогне храносмилането.
- Ябълките могат да поддържат здрава имунна система.
- Ябълките са плод, подходящ за диабет.
- Антиоксидантите в ябълките могат да играят роля в превенцията на рака.
Какво правят ябълките на лицето ви?
антиоксидантното свойство на Apple предотвратява увреждането на клетките и тъканите. Проучвания на диетолози показват, че ябълките съдържат изобилие от еластин и колаген, които помагат за поддържане на кожата млада. Прилагането на смес от пюре от ябълка, мед, розова вода и овесени ядки може да действа като страхотна ексфолираща маска върху кожата ви.
Колко ябълки трябва да ядете на ден?
Средно човек може да има една до две ябълки на ден. Ако имате повече от това, вероятно можете да изпитате някои опасни и неудобни странични ефекти.
Какво прави изяждането на 2 ябълки на ден?
Яденето на 2 ябълки на ден може да понижи холестерола, помагайки за предотвратяване на инфаркти и инсулти. Яденето на две ябълки на ден може да помогне за понижаванехолестерол, според ново проучване. Изследователите вярват, че високото съдържание на фибри и микроелементи в ябълките, включително полезните съединения, наречени полифеноли, стоят зад ползите.
