Устойчивост означава да можеш да се адаптираш към житейските нещастия и неуспехи. … Ако ви липсва устойчивост, може да се замислите върху проблемите, да се почувствате жертва, да бъдете претоварени или да се обърнете към нездравословни механизми за справяне, като злоупотреба с вещества.
Защо устойчивостта е проблематична?
Тъй като устойчивостта днес се превърна в очакван и стандартен отговор на дистрес, неуспехът да го постигнем предполага, че нещо не е наред с нас. Представете си, че плувате в морето. … Всъщност с течение на времето може дори да станете малко по-уверени в способността си да оцелеете в морето.
Как устойчивостта влияе върху живота на човек?
Устойчивостта е важна по няколко причини; тя ни позволява да разработим механизми за защита срещу преживявания, които биха могли да бъдат непосилни, помага ни да поддържаме баланс в живота си по време на трудни или стресови периоди и също така може да ни предпази от развитието на някои психични здравословни затруднения и проблеми.
Какъв е ефектът от устойчивостта?
1A–H, индивиди с по-ниска устойчивост съобщават за по-лоши психологически и работни резултати, както в работни среди с високо напрежение, така и с ниско напрежение. Най-забележимите ефекти от устойчивостта са 10% до 20% по-ниски нива на вероятна депресия, отсъствие и загуба на производителност, когато устойчивостта е висока.
Какви са 5-те умения за устойчивост?
Пет ключови умения за устойчивост на стрес
- Самосъзнание.
- Внимание – гъвкавост и стабилност на фокуса.
- Отпускане (1) – физическо.
- Отпускане (2) – умствено.
- Достъп и поддържане на положителни емоции.
